Neangan anu lampu sampurna jeung ngeusian panas makan ? Kumaha anjeun ngarasa ngeunaan soups tiis? Anjeun meureun geus akrab jeung tradisional gazpacho Spanyol , tapi dunya soups chilled mana ogé saluareun ngan gazpacho. Coba ieu vegan resep bonténg sup chilled pikeun dahar beurang usum panas lampu atawa dinner starter sup basajan (coba sahingga sateuacanna sarta porsi dinya bari nu nuju ngantosan eta burger veggie mun coklat nepi dina grill outdoor dina malem panas panas).
cooling sup bonténg chilled na Ieu ngagabungkeun cucumbers kalawan Dill seger, bawang sarta bawang bodas pikeun rasa jeung blends eta kabeh nepi bareng jeung sababaraha susu kécap (atawa make nanaon nu susu non-susu ngagantikeun anjeun resep, kayaning susu almond) pikeun lancar, creamy, sarta tiis bonténg sup nu vegetarian, vegan , sarta pisan refreshing.
sup ogé gluten bébas, ngan pastikeun kaldu sayur anjeun gluten bébas sakumaha sababaraha merek aya na sababaraha merek henteu; kabéh bahan sejenna anu aman pikeun maranéhanana dina diet gluten bébas . resep ieu datang ka kami ti ruku 'Cook Citakan: Reflist
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- minyak nabati 2 TSP
- 5 cucumbers (dicincang)
- 3 cengkéh bawang bodas (minced)
- 2 bawang (diced)
- 2 1/2 gelas kualitas alus kaldu sayur
- 1/4 cangkir dicincang Dill seger
- taneuh cabe hideung seger mun rasa
- susu kécap 1 cup
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, dina panci gede, panas minyak nabati leuwih panas sedeng. Salajengna, nambah cucumbers, bawang bodas, sarta bawang jeung pan jeung panas ngan dugi bawang anu transparan, ngeunaan 6 menit.
- Salajengna, nambah kaldu sayur ka dina loyang, jeung simmer dugi bonteng nu geus pinuh lemes, kira 15 nepi ka 20 menit.
- Leupaskeun pan ti panas. Taliti mindahkeun campuran ka Blénder atawa dahareun processor lajeng taliti nyampur ngan dugi campuran sagemblengna rata. Bari campuran téh masih haneut, aduk di Dill seger jeung usum kalawan cabe hideung taneuh seger, rasa.
- Teundeun sakabéh campuran dina kulkas sarta ngidinan pikeun chill dugi pinuh tiis.
- Aduk dina susu kécap ngan méméh porsi. Rasa, tur saluyukeun seasonings rasa. Catet yén teu resep teu nelepon pikeun uyah, tapi lamun nuju dipaké pikeun pangan asin Anjeun bisa manggihan yén éta perlu touch mangrupa. Kuring salawasna nyarankeun make uyah halal atawa uyah laut pikeun rasa pangalusna.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 161 |
| total Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 488 mg |
| karbohidrat | 28 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 7 g |