Tomat Basil sup téh sarupa jeung hiji sup gazpacho , tapi kalawan saeutik rasa tambahan, anu rasa amis alami tomat bener shines liwat. Nganggo freshest na pangluhurna tomat kualitas anjeun tiasa manggihan keur resep ieu, disebutkeun anjeun bakal pohara kuciwa.
Tiis tomat sup resep kalori Ieu low, low-gajih (ampir gajih bébas, kanyataanna), vegetarian na vegan tapi pek a punch gizi kalawan nyatu Vitamin C sarta Vitamin A. peryogi ka jadi gluten bébas, teuing? Paké kaldu sayur homemade atawa ngan pastikeun Hormat aya gluten bébas (baca labél nu -! Sabagian aya, sababaraha henteu).
Lamun perlu saeutik leuwih rasa, nambahan saeutik ménél yogurt Yunani atawa non-susu diganti krim haseum vegan tetep eta vegan jeung kolesterol-gratis.
Tempo ogé:
- Beuki tiis vegetarian sup resep
- Vegan sup resep Gluten bébas
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 pon tomat
- 1 kebat Basil seger, dicincang
- 2 gelas
- kaldu sayur
- 2 cengkéh bodas
- 2 sdm cuka balsamic
- uyah jeung cabé secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Teundeun kabéh bahan dina processor dahareun atawa Blénder sarta prosés dugi ampir rata, atanapi dugi konsistensi dipikahoyong geus ngahontal.
- Mindahkeun kana panci badag sarta simmer leuwih panas low pikeun 10 menit.
Gancang jeung Ieu sup tomat gampang nyaeta nikmat panas atawa tiis. Ngajadikeun opat servings tina tomat jeung Basil sup.
Inpo gizi (ti kalori Count):
Kalori: 64; Kalori ti Fat: 10
% Niley Daily:
Total Fat: 1G, 2%
Kolesterol: 0mg, 0%
Natrium: 394mg, 16%
Total Karbohidrat: 10.0g, 3%
Serat dietary: 2.8g, 11%
Gula: 6.4g
Protéin: 4.6g
Vitamin A 39%, Vitamin C 49%, Kalsium 3%, Beusi 5%
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 110 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 453 mg |
| karbohidrat | 22 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 6 g |