meatloaf vegetarian ngajadikeun pikeun hiji kanyamanan dahareun sagala-Amérika pikeun vegetarian. Resep loaf vegetarian Ieu duanana vegetarian na vegan .
Paling vegetarian "meatloaf" resep make lentils, béas, kacang, atawa kombinasi sadaya tilu keur basa, tapi ieu dijieun tina daging bohongan toko-meuli, sahingga tambahan-meaty pikeun daging-pencinta jeung saha kalawan lentil a kahoream atawa alergi nut.
loaves vegetarian nu salawasna pangalusna drizzled kalawan kavling saos tomat, dina pamanggih kuring, sangkan teu skimp on saos tomat anu! Mun anjeun resep meatloaf (jeung malah lamun bener, bener teu!), Anjeun gé sigana mah kawas handap-gajih na kolesterol-gratis resep meatloaf vegetarian na vegan pisan sarupa ieu. Luhur eta kabeh kaluar kalayan kuah vegetarian favorit anjeun, nambahan salad samping, jeung anjeun saena diri hiji Heboh vegan dinner , atawa malah hiji entree sukur vegetarian .
Anjeun meureun bakal hoyong mertimbangkeun porsi up loaf vegetarian Anjeun topped ku kuah vegetarian homemade (coba ieu cukup populér kuah supa homemade kalawan loaves anjeun), jeung, preferably, sababaraha kentang mashed homemade, teuing. Atawa, ngawula up loaf vegetarian na vegan anjeun ku samping héjo Salad basajan, jeung anjeun saena diri tepung a. Dileueut!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 bawang daun, diced
- 1 héjo atawa beureum bel cabé, diced
- 3 séndok sayur atawa minyak zaitun
- 2 bungkusan Gimme taneuh Lean sapi diganti
- 1/4 cangkir oatmeal, uncooked
- 2 keureut roti, crumbled
- 3 séndok saos tomat
- 1 séndok uyah bawang bodas
- 1/2 séndok cabé
- 1/4 cangkir saos tomat
- 1/4 cangkir gula coklat
- 1/2 séndok mustard garing
- 1/2 séndok pala
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, pre-panas oven ka 375 F jeung enteng gajih pan loaf.
- Sautee nu bawang bodas, bawang jeung bel peppers dina minyak zaitun keur sababaraha menit, dugi bawang pisan lemes.
- Dina mangkok badag, ngagabungkeun bawang sarta peppers jeung diganti sapi taneuh, oatmeal, crumbs roti, 3 sendok saos tomat, uyah bawang bodas, jeung cabé. Campur ogé, maké leungeun Anjeun upami diperlukeun.
- Pencét kana loaf pan enteng greased. Nutupan kalayan foil jeung Panggang pikeun 30 menit. Angkat ti oven nalika rengse.
- Ngagabungkeun saos tomat, gula coklat, mustard garing sarta pala pilihan, whisking babarengan nepi ka rata. Nyebarkeun atanapi drizzle topping ieu leuwih luhureun loaf nu. Cook, uncovered, pikeun sejen 15 menit, atawa dugi rengse.
- Anjeun meureun nuju bade rék ngantep loaf daging vegetarian Anjeun niiskeun jumlah adil saméméh slicing kana ka Preanger. Tetep loaf Anjeun uncovered sakumaha eta cools guna ngawenangkeun saeutik Uap tambahan pikeun ngaleupaskeun. Ieu bakal ngabantu kalayan sahingga loaf ka teguh nepi bit saperti eta cools.
- Saatos eta geus tiis pikeun sababaraha menit, nyiksikan eta nepi terasrasakeun!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 212 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 4 mg |
| natrium | 233 mg |
| karbohidrat | 33 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 5 g |