Anggur salads ampir jadi populér salaku salads buncis dina enas pikeun lampu na cooling dahar beurang atawa sisi pikeun panas barbecue, piknik atawa potluck. Vegetarian (jeung ampir Ieu vegan , lamun make agave nectar tinimbang madu jeung mustard biasa, tinimbang madu mustard!) Tilu buncis sarta anggur Salad dijieun kalawan kacang garbanzo, kacang ginjal, kacang bodas, bonteng jeung buah anggur. Hayu urang ogé gluten bébas ogé. Pikeun kick eta nepi lekukan, ngagunakeun minyak gourmet flavored di tempat canola biasa, sugan lampu hal sarta Fruity touch, alpukat atawa sunflower minyak, jeung Abdi salawasna nyarankeun masak kalawan uyah laut atawa uyah halal pikeun rasa pangalusna.
Resep jeung poto kahadean tina Kacang Bush urang.
Ngagulung ka handap for si isal vegetarian na vegan buncis Salad resep deui coba.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 séndok beureum anggur cuka
- 3 séndok madu
- 2 teaspoons madu mustard
- 3 séndok minyak canola
- 4 bawang héjo, sliced ipis
- 1 (16 ounce) bisa garbanzo kacang, lemes sarta rinsed
- 1 (16 ounce) bisa kacang ginjal beureum, lemes sarta rinsed
- 1 (15,5 ounce) bisa cannellini Kacang, lemes sarta rinsed
- 1 peeled, seeded na diced bonténg sedeng
- 1 1/2 cangkir ngurangan anggur héjo
- uyah halal jeung cabé hideung Freshly taneuh, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Heula, nyiapkeun ganti baju ku whisking babarengan cuka anggur beureum, madu jeung madu mustard dugi ogé dikombinasikeun dina whisk bowl.Slowly badag dina minyak canola dugi ganti baju nu geus ogé emulsified.
- Salajengna, gently aduk di bawang héjo, kacang panjang, bonteng diced jeung anggur, enteng tossing babarengan dugi ogé coated kalayan ganti baju teh.
- Musim buncis sarta anggur Salad ogé kalawan uyah jeung cabé rasa. uyah laut atawa uyah halal sarta seger cabe hideung retak sok pangalusna (éta paling flavorful), tapi nepi ka anjeun jenis ngagunakeun.
- Tungtungna, nempatkeun Salad anjeun dina kulkas dugi ogé chilled. summery buncis sarta anggur Salad ieu pangalusna dilayanan chilled. Pikeun presentasi, Anjeun bisa nempatkeun eta atop piring tina romaine atawa mantega daun saladah.
- Ngajadikeun sapuluh servings salaku piring sisi, tapi lamun anjeun porsi eta dina hiji luncheon sakumaha leuwih ti hiji utama, lajeng cacah dina eta porsi sabudeureun genep.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 810 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 185 mg |
| karbohidrat | 138 g |
| Serat dietary | 35 g |
| protéin | 42 g |