Aya nanaon tahu teu bisa ngalakukeun? Éta katuhu: tahu silken ngajadikeun cau ieu kalapa creamy pudding, luscious, sarta sehat sarta nikmat ka boot. Bagian creamy tina santan ngan nambihan ka selingkuhan nu marengan pisang Uber-asak, touch of sweetener, sarta susu-gratis coklat poék jeung luhur eta sadayana pareum.
Ngarasa Luncat ka ékspérimén kalawan variasi séjén. Tambahkeun touch tina Rum rasa tinimbang vanili. Tos di sababaraha sendok mentega suuk pikeun mentega suuk cau Bliss pudding. Tambahkeun di sababaraha séndok bubuk koko atawa bubuk cacao atah nyieun variasi coklat cau. Dasar cau-tahu ngamungkinkeun keur loba bahan béda jeung palettes rasa, jadi ékspérimén jeung ngarasakeun!
CATETAN: teu a instruksi persnickety yén can kalapa perlu refrigerated sapeuting - hal anu penting pikeun kasuksésan resep. Refrigerating can sapeuting ngidinan Anjeun pikeun leuwih gampang nyabut krim kalapa ti cairan, nu ieu diperlukeun guna masihan pudding konsistensi kandel na tanpa sahingga caian.
** resep Ieu cocog pikeun susu-gratis, gluten bébas, sarta diets gandum bébas, tapi sakumaha kalayan sagala resep dimaksudkeun pikeun jalma kalawan alergi atanapi larangan dietary, pastikeun maca sakabeh labél gizi taliti pikeun mastikeun yén aya aya disumputkeun susu-turunan bahan (atawa gluten atanapi gandum bahan, upami ieu dilarapkeun ka anjeun). kualitas alus coklat poék téh biasana susu-haratis, tapi pastikeun baca labél pikeun mastikeun yén euweuh produk susu geus slipped di dinya!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 tiasa / 15 ons santan (gajih pinuh, refrigerated sapeuting)
- 1 pakét / 12,3 ons tahu (silken teguh, lemes)
- 2 pisang badag (pisan asak)
- 3 nepi ka 4 sendok sirop maple (atawa agave, atawa sweetener cairan séjén atanapi 2 .5g-pkgs. Stevia atanapi secukupnya)
- 1 séndok vanili
- 1/4 séndok téh uyah
- Garnish: grated susu-gratis poék coklat atanapi susu-gratis chip coklat poék
Kumaha Jieun Éta
- Kabocoran nu can di santan sarta solokan kaluar cairan. Scoop kaluar creamy, kandel, bagian bodas tina santan anu tetep sarta nempatkeun kana Blénder a. Nambah tahu silken, pisang, sirop maple (atawa sweetener sejen, upami ngagunakeun), vanili, sarta uyah laut, sarta nyampur dugi pisan creamy tur mulus. Mindahkeun kana mangkok, nutupan kalayan bungkus plastik jeung refrigerate keur 1-2 jam atanapi dugi chilled.
- Teundeun di gelas frosted atawa cacah ngawula. Garnish kalawan grated susu-gratis coklat poék atawa chip coklat gelap sarta ngalayanan tiis.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 599 |
| total Fat | 42 g |
| jenuh Fat | 31 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 58 mg |
| karbohidrat | 48 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 18 g |