Digoréng bal kangkung datangna babarengan pisan gampang dina resep frying gancang jeung basajan ieu. bal kangkung ieu bisa nyieun alternatif ngeunah keur meatballs di saos spaghetti, atawa dilayanan ku sorangan salaku appetizer gurih. Aranjeunna keur alternatif alus teuing pikeun meatballs, utamana lamun anjeun boga vegetarian di kulawarga. Jieun tumpak sarta freeze aranjeunna dina porsi leutik.
Salaku appetizers, ngawula aranjeunna panas kalawan dip a. ganti baju ranch, saos marinara, atawa saos pizza bakal jadi alus, atawa ngawula aranjeunna kalayan Salsa atanapi hiji aioli.
Anjeun bisa ogé resep ieu bal kangkung dipanggang ku Parmesan kéju .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas kangkung (beku, masak jeung dicincang; ngeunaan 16 ons beku)
- 2 sendok mantega
- 2 sendok grated bawang
- 3 séndok grated Parmesan kéju
- uyah dash
- dash cabé
- 2 endog badag, (
- dibagi )
- 1 cup rupa garing
- crumbs roti
- 1/8 séndok pala (atawa allspice)
- cai 1/4 gelas
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 200 F.
- Panas minyak nabati keur 360 F.
- Squeeze salaku loba Uap kaluar tina kangkung asak-gancang.
- Ngagabungkeun kangkung dicincang, dilebur mentega, asin, lada, 1 endog well-keok, crumbs roti, bawang, Parmesan kéju sarta bungbu; gaul ogé. Ngidinan pikeun nangtung 10 menit, teras bentukna kana bal 1 inci.
- Ngagabungkeun sésana endog jeung cai 1/4 gelas; ngéléhkeun dugi ogé anu dicampurkeun.
- Gulung ka bal kangkung di crumbs roti garing rupa, dip di campuran endog, lajeng deui crumbs roti.
- Panas minyak nabati keur 360 F.
- Tumis nu bal kangkung dina bets leutik dugi coklat emas.
- Solokan on towels kertas.
- Nempatkeun eta dina rak di pan jeung tempat pan dina oven haneut bari maneh tumis nu bal kangkung sésana.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 195 |
| total Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 163 mg |
| natrium | 317 mg |
| karbohidrat | 17 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 11 g |