Grilled Ieu flank steak resep téh make-payun tepung item hébat. Anjeun tiasa marinate dinya sapeuting sarta mibanda eta siap for malam poé saterusna. Ngawula jeung bawang sauteed atawa kentang nepi ka rengse eta pareum.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 flank steak, ngeunaan 2 pon (900 g)
- 1/2 cangkir (120 ml) applesauce, unsweetened
- 1/3 cangkir kecap (80 ml)
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 2 sendok (30 ml) cuka cider
- 1 séndok (5 ml) cabe hideung
Kumaha Jieun Éta
1. Tempat nu flank steak dina kantong plastik resealable. Ngagabungkeun bahan sésana jeung tuang leuwih steak. kantong segel na sapeuting refrigerate.
2. Preheat grill keur sedeng luhur panas. Dipiceun steaks tina kantong, mastikeun pikeun cagar marinade . Teundeun marinade dina panci leutik jeung mawa ka kulub a, ngurangan panas tur ngidinan pikeun simmer pikeun 6 ka 8 menit.
3. Tempat flank steaks dina grill ngilu enteng oiled jeung masak pikeun 6 ka 8 menit per samping.
Angkat ti panas, drizzle kalawan asin, jeung Preanger.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 515 |
| total Fat | 19 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 179 mg |
| natrium | 1.388 mg |
| karbohidrat | 16 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 67 g |