Lampu sarta refreshing, halibut grilled ieu boga basajan, rasa hipu lemon na Basil. Ngawula ka liwat hiji ranjang di béas atawa pasangkeun sareng sayuran grilled.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 steaks halibut
- 2 sendok / 30 ml jeruk nipis seger
- 2 sendok / 30 minyak zaitun ml
- 1 nepi ka 2 cengkéh bawang bodas, minced
- 2 sendok / 30 ml Basil seger, finely dicincang
- 2 teaspoons / 10 ml capers
- 1 bawang héjo badag, finely dicincang
- 1 séndok / 5 ml
- lemon zest
- uyah laut 1/2 séndok
- 1/4 séndok cabe hideung
Kumaha Jieun Éta
- grill Preheat keur sedeng luhur panas. Lauk usum kalawan uyah jeung cabé hideung tempat onto grill. Masak pikeun 5 menit per samping.
- Ngagabungkeun bahan sésana dina mangkok leutik. Hayu vinaigrette Sit bari lauk téh masak. Nalika halibut geus asak, piceun tina panas sarta drizzle kalawan vinaigrette. Ngawula kalawan sayuran favorit anjeun grilled.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 481 |
| total Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 191 mg |
| natrium | 305 mg |
| karbohidrat | 14 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 75 g |