Ieu mahi mahi Gurame lauk anu marinated di seasonings kulon, sahingga ieu tangtu utama hébat sarta lauk sampurna pikeun Méksiko-gaya masakan kawas tacos lauk.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 6 6-ounce / 170 g mahi mahi Gurame lauk
- Keur marinade:
- 1/4 cangkir / 60 ml cilantro seger (dicincang)
- 1/4 cangkir / 60 ml jeruk nipis
- 2 sendok / 30 minyak nabati ml
- 1 séndok / 15 ml madu (atawa sirop agave)
- 3 cengkéh bawang bodas (minced)
- 2 teaspoons / 10 ml cabe bubuk (pamakéan boh panas atawa hampang)
- 1 séndok / 5 uyah laut ml
- 1/2 séndok / 2,5 ml cabe hideung
Kumaha Jieun Éta
1. ngagabung kabéh bahan marinade. Campur ogé. Teundeun Gurame dina kantong resealable badag tina baking piring deet. Tambahkeun marinade na giliran jaket. Refrigerate pikeun 30 menit.
2. Preheat grill. Dipiceun lauk ti marinade na tempat di grill panas leuwih panas langsung salila kira 3 nepi ka 4 menit per samping, atawa dugi rengse. Sakali asak, piceun tina panas sarta boh ngawula ka salaku téh atawa nyiksikan jeung tambahkeun ka tacos.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 461 |
| total Fat | 37 g |
| jenuh Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 18 g |
| kolesterol | 85 mg |
| natrium | 1.428 mg |
| karbohidrat | 15 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 19 g |