resep Ieu salah anu kids ngan cinta. Kuring ukur saran téh keur mastikeun hayam geus tiis bit sateuacan Anjeun ngawula ka dinya, sabab gula ngajadikeun glaze pisan panas.
Anjeun tiasa nyieun resep ieu keur caket Hayam kalawan boneless, hayam skinless thighs gantina. Ngan nambahan waktu masak ku 10-15 menit. Tur pastikeun pikeun lalajo hayam taliti dina asin nu. Kusabab aya pisan gula di dinya, bisa ngaduruk gampang.
Anjeun tiasa ngurangan gula dina resep ieu bit lamun dipilampah, tapi moal teuing, saprak éta krusial kana tékstur saos jeung rasa nu. Kuring ukur bakal nyandak kaluar sababaraha sendok gula. Ulah ngagunakeun diganti gula dina resep ieu sabab iyeu moal jalan mun tur asin bakal jadi pait.
Ngawula ka resep ieu kalawan kavling napkins atanapi wipes baseuh, sababaraha pilaf béas atawa dimasak pasta dicampurkeun jeung mentega jeung kéju Parmesan, sarta salad héjo atawa wortel steamed atawa kacang héjo. Hiji és krim pai atawa brownies pikeun dessert bakal jadi éndah.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 cangkir cuka balsamic
- 1/2 cangkir kecap natrium low
- 1/2 cangkir kaldu hayam
- Gula 1/4 cangkir
- 1/4 cangkir gula coklat
- 1/4 cangkir madu
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 mun 2 sendok grated root jahé seger
- 1/8 séndok cabé
- 2 pon boneless, breasts skinless hayam
Kumaha Jieun Éta
Ngagabungkeun sakabéh bahan iwal hayam dina baking piring deet jeung aduk nepi ka gula larut. Tambahkeun hayam jeung giliran jaket ogé. Panutup piring nu pageuh kalayan foil jeung chill dina kulkas salila sahenteuna 24 jam.
Nalika anjeun siap santap, mindahkeun hayam jeung marinade ka hiji nonstick skillet beurat badag. Bawa ka kulub leuwih panas sedeng.
Ngurangan panas ka low, nutupan skillet, sarta simmer pikeun 8 nepi 13 menit, pindah unggal sapotong sabudeureun kalawan tongs kalana.
Pariksa breasts pikeun doneness (160 derajat F dina hiji thermometer baca instan) jeung dipiceun ka pan deet pas aranjeunna test rengse. Panutup hayam asak sarta nempatkeun dina oven haneut tetep haneut.
Ningkatkeun panas mun sedeng lamun hayam keur sakabeh asak sarta dikaluarkeun tina loyang, jeung masak di marinade sésana di skillet nepi syrupy, aduk aya kalana dina mimitina, lajeng aduk terus salaku campuran mimiti thicken. Ieu kedah nyandak ngeunaan 4 ka 7 menit total.
Balik hayam ka skillet nu, jaket eta kalawan asin, sarta ngalayanan hayam caket geura - kalawan kavling béas panas asak tur napkins!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 386 |
| total Fat | 15 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 95 mg |
| natrium | 1.074 mg |
| karbohidrat | 29 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 33 g |