Percanten atawa henteu, resep crockpot entree creamy ieu low di gajih. Kombinasi hayam jeung kentang, wortel, jeung bawang dina asin euyeub nyaeta nikmat wae tina sataun, tapi éta utamina alus dina usum tiis.
Anjeun bisa rupa-rupa sayuran di resep gampang ieu lamun dipilampah. Tambahkeun sababaraha dicincang peppers beureum, konéng, atawa héjo bel, atawa aduk sababaraha kacang héjo. Paké cubed kentang Yukon Gold di tempat kentang beureum saeutik. Paké brokoli di tempat wortel, atawa tambahkeun sababaraha zucchini sliced atanapi squash panas konéng.
Anjeun tiasa dipiceun kulit ayam ieu sateuacan masak lamun dipilampah. Dina kasus eta, ulah coklat hayam munggaran. Ngan Sprinkle potongan ku uyah jeung cabé jeung tambahkeun ka cooker slow sanggeus sakabéh sayur anu di tempat. Anu bakal ngurangan eusi gajih resep ku ngeunaan sejen 30%.
Ngawula ka resep ieu gampang ku salad héjo tossed kalawan sliced suung jeung alpukat, drizzled ku vinaigrette Salad ganti baju basajan. Tambahkeun sagelas nice anggur bodas pikeun tepung nikmat.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 pon hayam, potong porsi potongan
- 1 séndok uyah
- 1/4 séndok cabé
- 2 sendok minyak zaitun
- 2 pon leutik
- Kentang beureum , ngurangan
- 1 (16-ounce) wortel pakét orok
- 1 bawang daun, dicincang
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 14-ounce tiasa kaldu hayam natrium low
- 1 cup krim lampu haseum
- 3 séndok Dijon mustard
- 3 séndok madu
- 3 séndok tipung
- 1 séndok garing
- thyme daun
Kumaha Jieun Éta
Sprinkle hayam jeung uyah jeung cabé. Panas minyak zaitun dina skillet badag leuwih panas sedeng jeung coklat hayam, samping Kulit handap, dugi kulit coklat, ngarobah buah kalawan tongs kalana.
Dina 4 nepi ka 5 quart cooker slow , nempatkeun kentang, wortel, bawang, sarta bawang bodas. Luhur kalawan hayam.
Tuang kaldu hayam leuwih sagala. Panutup crockpot jeung masak di low pikeun 8 nepi ka 9 jam dugi hayam geus tuntas asak pikeun 165 ° F sarta sayuran anu lembut.
Dina mangkok alit, aduk babarengan lampu haseum krim, mustard, madu, tipung, cabé, jeung thyme dugi ogé blended. Aduk campuran krim haseum kana saos di crockpot jeung ngahurungkeun panas ka luhur. Masak pikeun 15 nepi ka 20 menit, aduk aya kalana, dugi saos ieu thickened.
Catetan: Aya moal 41 gram lemak dina resep ieu. Kuring diitung eusi gizi ngagunakeun NutriBase 7,0, hiji kalkulator gizi dipaké ku Gajih.
Per porsi, tanpa kulit ayam:
650 kalori
21,70 gram lemak
gajih 30%
200% DV Vitamin A
30% DV Vitamin C
Diitung kalawan NutriBase 7,0
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 836 |
| total Fat | 41 g |
| jenuh Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 17 g |
| kolesterol | 207 mg |
| natrium | 635 mg |
| karbohidrat | 48 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 66 g |