hayam jeung béas casserole dasar Ieu favorit kulawarga ti Liz. hayam keur layered on campuran béas lajeng dipanggang kana kasampurnaan. Top casserole hayam ieu kalawan favorit anjeun abon kéju ngan saméméh Anjeun nyandak eta kaluar tina oven.
casserole nyaeta serbaguna ogé. Steamed sayuran beku bisa ditambahkeun kana béas pikeun nu lengkep hiji-pot hidangan. Ningali tips na variasi handap resep pikeun sababaraha pamanggih bahan tambahan sarta bongbolongan.
Tambahkeun salad tossed jeung biskuit pikeun dinner satisfying. resep gampang dua kali pikeun kulawarga badag atawa koret.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 bisa (10 3/4 ons) condensed
- krim tina supa sup (atawa krim of seledri, hayam, jsb)
- cai 1 cup (atawa stock hayam unsalted)
- 3/4 cangkir béas lila-sisikian
- 1/4 séndok paprika, tambah beuki pikeun sprinkling
- 1/4 séndok cabe hideung (Freshly taneuh), tambah beuki pikeun sprinkling
- 4 boneless halves payudara hayam (tanpa kulit *)
- uyah halal, secukupnya
- Pilihan: 1 cup abon kéju - cheddar, Monterey Jack, Swiss, atawa mozzarella
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 375 F.
- Enteng mentega a deet 2-quart baking piring.
- Dina mangkok, ngagabungkeun sup condensed, cai, béas, paprika, sarta cabe hideung Freshly taneuh. Aduk nepi ka nyampur.
- Mindahkeun campuran béas ka baking piring disusun.
- Tempat anu halves payudara hayam on luhureun campuran béas.
- Sprinkle enteng sareng uyah halal tur paprika tambahan jeung cabé hideung.
- Panutup casserole nu pageuh kalayan foil jeung Panggang dina oven preheated salila 45 menit, atawa dugi hayam geus tuntas asak mun sahanteuna 165 F jeung béas nu geus lembut.
- Upami hoyong, Sprinkle kalayan kéju sarta nuluykeun baking ngan dugi kéju geus dilebur.
* Numutkeun kana USDA a porsi hayam téh 3 nepi ka 4 ons. halves hayam payudara téh biasana 5 ka 8 ons sarta kadangkala leuwih gede. Lamun breasts hayam anu rada badag, Anjeun meureun hoyong nganggo ukur 2 halves payudara hayam; nyiksikan aranjeunna dina satengah horisontal pikeun ngabentuk opat cutlets.
Tips sarta Variasi
- Buttered Roti Crumb Topping: Tos 1 cup rupa crumbs roti lemes kalayan 2 sendok mentega dilebur. Panggang hayam na béas sakumaha diarahkeun lajeng Sprinkle jeung kéju jeung / atawa crumbs roti. Teundeun casserole di handapeun broiler jeung broil ngan dugi ka crumbs roti anu browned. Panko crumbs (tossed kalayan mentega dilebur) bisa dipaké pikeun topping crispier.
- Tambahkeun 1 cup kacang steamed jeung wortel atanapi dicampur sayuran ka campuran béas.
- Tambahkeun 1 1/2 cangkir florets brokoli enteng steamed kana campuran béas.
- Gantina krim condensed tina supa sup, make krim hayam atawa krim of seledri sup. Salah maca dipaké condensed sup cheddar kéju kalawan hasil alus teuing.
- Pikeun campuran béas, tambahkeun 1/2 cangkir bawang dicincang jeung 1/4 cangkir dicincang bel cabé.
- Tumis 6 jeung 8 ons sliced suung jeung tambahkeun ka Parahiangan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1719 |
| total Fat | 106 g |
| jenuh Fat | 41 g |
| jenuh Fat | 38 g |
| kolesterol | 526 mg |
| natrium | 1.015 mg |
| karbohidrat | 35 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 147 g |