A vegetarian Italia Semenanjung bodas resep kacang sup (ku pilihan vegan) ngagunakeun chickpeas, disebut oge kacang garbanzo jeung pasta dina kaldu deliciously seasoned.
gourmet vegetarian sup Italia ieu flavored jeung ditumbuk flakes cabe beureum, bawang bodas, tawar bumbu Italia kaasup Rosemary sarta daun salam, jeung tomat sun-garing. sup buncis Semenanjung Ieu super sehat sarta keusikan. Ieu tinggi protéin jeung serat cageur tina kacang, sarta low di gajih. Coba eta salaku hidangan pinuh ku sababaraha artisan roti crusty jeung sugan salad samping, atawa, masangkeun eta ku risotto vegetarian pikeun tepung Italia-themed leuwih lengkep vegetarian.
Pikeun anggur? Nanaon Italia, tangtu, atawa, coba eta ku buttery California chardonnay atawa sauvignon Blanc Perancis garing saimbang kaluar sagala rupa nu aduh gurih dina sop.
Ieu vegetarian Semenanjung garbanzo buncis sarta panonpoé-garing resep sup tomat kahadean tina Bush's® Kacang. Peryogi ka jadi vegan? Kantun ngaleungitkeun nu Parmesan kéju topping - sup anjeun bakal tetep jadi sendok-lickingly alus tanpa eta.
Tempo ogé: More gourmet vegetarian resep
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 cup sedeng pasta cangkang
- 1 1/2 sdm minyak zaitun
- 1 bawang bodas leutik (dicincang)
- 6 cengkéh bawang bodas (sliced)
- 2 TSP garing Rosemary (atawa 3 sdm Rosemary tawar)
- daun 1 bay
- 1/2 TSP garing flakes cabe beureum
- 2 gelas cai
- 1/2 cangkir julienned tomat sun-garing dina minyak (lemes)
- 1 wortel sedeng (dicincang)
- 2 16 kaléng ounce garbanzo kacang (lemes sarta dibagi)
- 2 sdm grated Parmesan (atawa Pecorino Romano kéju (opsional; ngaleungitkeun tetep eta vegan))
- Dash uyah (atawa secukupnya)
- Dash cabe (atawa secukupnya)
Kumaha Jieun Éta
- Masak pasta nu nurutkeun parentah dina iket.
- Dina waktu nu sarua, bari pasta nu geus masak, dina panci sedeng misah, panas minyak zaitun leuwih panas sedeng. Nambah dicincang bawang, bawang bodas, Rosemary, daun salam jeung cabé beureum flakes. Tambahkeun 2 gelas cai, tomat sun-garing, wortel jeung kacang garbanzo, reserving 1 cup sakabeh kacang.
- Bawa ka kulub a, aduk aya kalana, teras ngurangan panas, panutup jeung simmer pikeun sabudeureun 7-10 menit. Taliti puree campuran sayur di Blénder atawa prosesor dahareun lajeng balik deui kana panci leuwih panas low sedeng.
- Nambah pasta asak tur sésana sakabeh kacang jeung panas liwat, nambahan saeutik saeutik leuwih cai lamun sop teuing kandel.
- Usum enteng sareng uyah jeung cabé, secukupnya, sarta ngilu saeutik Parmesan atanapi Romano kéju (atawa kéju Italia sejen teuas) dina luhur ngawula, upami nu nuju teu dahar vegan.
- Ngarasakeun Semenanjung Italia sup buncis bodas anjeun!
Kawas sup buncis? Pariksa gambar ieu leuwih gampang soups buncis vegetarian .
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 689 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 3 mg |
| natrium | 84 mg |
| karbohidrat | 122 g |
| Serat dietary | 31 g |
| protéin | 38 g |