Kombinasi ieu sayuran teu umum pisan, nu kaget kuring nalika kuring searched keur eta. Abdi bogoh ka kelir tina kacang jeung jagong babarengan, sarta tekstur sarta rasa disebut lawanna ogé. Dua veggies anu amis, leutik, sarta plump tur sampurna lamun dicampur aduk jeung mentega, uyah bawang bodas, sarta thyme. Anjeun tiasa make seasonings séjén lamun dipilampah; nambahkeun sababaraha bubuk bawang bodas, atanapi nganggo Basil atanapi marjoram di tempat daun thyme.
Ngawula ka ieu resep panggampangna tur super gancang barengan sagalana ti hayam manggang mun meatloaf ka steak grilled atawa lauk. Ieu sisi piring sampurna.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas beku orok kacang
- 2 gelas bodas tur emas beku jagong
- 2 Ttablespoons mantega
- 1/2 séndok téh uyah bawang bodas
- 1/2 séndok téh garing daun thyme
Kumaha Jieun Éta
Tempat anu kacang jeung jagong dina microwave aman casserole piring. Sprinkle sayur jeung cai 1/4 gelas.
Nutupan casserole kalawan bungkus plastik atanapi si Udung, narik deui hiji sudut curhat, sarta microwave sayur on tinggi pikeun 6 menit. Aduk sayur gently. Lajeng microwave kacang jeung jagong, uncovered, keur 2 menit deui.
Solokan sayur ogé sarta balik aranjeunna kana piring casserole. Tambahkeun mentega sarta seasonings kana sayuran.
Aduk gently, teras microwave, uncovered, keur 1 menit deui dugi mentega anu dilebur jeung sayuran anu panas. Hayu nangtung pikeun 2 menit dina permukaan solid jadi panas distributes merata, aduk gently, sarta ngalayanan langsung.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 523 |
| total Fat | 47 g |
| jenuh Fat | 29 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| kolesterol | 121 mg |
| natrium | 290 mg |
| karbohidrat | 22 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 6 g |