Mantap sarta flavorful Ieu kari ayam Salad sandwich dijieun jeung campuran yogurt Yunani sarta mayonnaise jadi mibanda rasa teuing torek jeung kauntungan kaséhatan leuwih ti kalori has Salad dipak hayam Anjeun. yogurt Yunani henteu ngan nyadiakeun kacamatan tangy nice, tapi éta ogé pinuh ku probiotics jeung budaya hirup anu ngabantu bantuan dicerna sarta nyepetkeun métabolisme.
Kuring nganjurkeun ngagunakeun ieu hayam kari Salad sakumaha resep sandwich antara dua keureut toasted of a bagel waluh (pikeun hint tina rasa amis), a drizzle of sriracha (pikeun panas), sababaraha cucumbers (pikeun crunch, sarta pamungkas, sakeupeul kale daun (pikeun kauntungan kaséhatan tambahan) tapi ngarasa Luncat ngagunakeun eta dina wadah naon maneh miara!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- Pikeun The Curried Hayam Salad:
- 1.5 cangkir poached hayam, abon
- 2 sdm. polos yogurt Yunani
- 2 sdm. mayonnaise
- 1 TSP. kari
- 1 TSP. tumeric
- bubuk 1/2 jahé
- 2 TSP. madu
- jus ti 1/2 jeruk
- 1 TSP. Sriracha
- 3 sdm. cashews (kalapa leuwih glazed anu pangalusna!)
- 2 sdm. cranberries garing
- 1 TSP. dicincang mint
- 1 TSP. dicincang bawang héjo
- 1 TSP. dicincang cilantro
- 1 wortel alit, grated
- 1 TSP. bawang beureum, grated
- Pikeun unggal sandwiches:
- 1 waluh (atawa polos) bagel, toasted
- 1/4 cangkir Salad curried hayam
- ngeunaan 6 keureut bonteng
- sakeupeul leutik orok kale
- langkung sriracha kana rasa
Kumaha Jieun Éta
Hayam Salad resep
- Dina mangkok ukuran sedeng, campur Yunani yogurt, Mayo, kari, tumeric, jahé, madu, Sriracha sarta kapur jus babarengan.
- Tambahkeun dina hayam, cashews, cranberries, mint, bawang héjo, cilantro, wortel jeung bawang. Aduk sarta ngantep diuk pikeun sahanteuna 30 menit saméméh porsi.
Hayam Sandwich Kidul resep
- Roti bakar bagel anjeun sarta tambahkeun bonténg ka handap satengah tina sandwich di. Salajengna, nambahan satengah tina Salad hayam jeung sakeupeul ti kale orok. Squirt on langkung Sriracha lamun anjeun kana eta sarta ngalayanan!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1511 |
| total Fat | 86 g |
| jenuh Fat | 25 g |
| jenuh Fat | 31 g |
| kolesterol | 430 mg |
| natrium | 569 mg |
| karbohidrat | 41 g |
| Serat dietary | 8 g |
| protéin | 140 g |