Vérsi ieu béas beureum Southern ieu dipanggang ku sababaraha Bacon jeung ham minced. piring nu geus sarupa jambalaya a. bawang héjo nu ditambahkeun babarengan jeung bawang dicincang pikeun rasa jeung warna tambahan, sarta tomat diced nyadiakeun Uap anu.
Tambahkeun saeutik kaldu atawa cai salaku béas nu bakes lamun diperlukeun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 strips lean Bacon
- 1/2 cangkir dicincang bawang
- 4 bawang héjo (minced, kalawan tops héjo)
- 1 (14.5-ounce) bisa diced tomat (kalayan jus)
- 1 cup
- béas lila-sisikian (uncooked)
- 1 cup minced ham asak
- uyah halal mun rasa
- Freshly taneuh cabe hideung secukupnya
- Sambel panas kana rasa
- Stock atawa cai (sakumaha diperlukeun)
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 350 F.
- Mentega a 1 1/2-quart casserole.
- Tempat anu skillet beurat leuwih panas sedeng; nambah strips Bacon jeung masak aranjeunna nepi ka garing . Leupaskeun strips Bacon jeung solokan on towels kertas. Crumble na sisihkan.
- Masak bawang sarta bawang héjo dina drippings Bacon sésana dugi bawang nyaéta lembut sarta tembus.
- Balik ka Bacon crumbled mun skillet nu sapanjang jeung tomat, béas, ham.
- Ngurangan panas ka low jeung masak pikeun 10 menit. Rasa jeung tambahkeun uyah halal, lada, tur asin panas, rasa.
- Mindahkeun campuran ka casserole disusun. Rasakeun tur saluyukeun seasonings.
- Panutup pageuh tur Panggang dina oven preheated pikeun kira 40 nepi ka 50 menit, aduk unggal 10 ka 15 menit. Tambahkeun sababaraha saham atawa cai lamun campuran béas janten teuing garing.
What is the Lowcountry?
The "Lowcountry" mangrupakeun wilayah ayana sapanjang basisir Karolina Kidul, sarta eta ngawengku Kapuloan Laut. wewengkon kasebut beunghar budaya jeung sajarah. Karolina Kidul éta produser ngarah tina béas pikeun ampir dua abad, ti telat 1600 ka pertengahan 1880-an. Nepi ka tungtun taun Perang Sipil jeung perbudakan éta bagian tina alesan pikeun turunna di béas salaku pamotongan utama marengan kompetisi internasional, cuaca, sarta restraints darat.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 156 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 6 mg |
| natrium | 162 mg |
| karbohidrat | 30 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 5 g |