Madu mustard Salmon Salad nyaeta resep sampurna seger jeung nikmat kanggo naon dinten minggu. Kubus jeung nambahkeun alpukat bener saméméh porsi kitu eta tetep sampurna.
Abdi bogoh nyieun salads tiis dina usum panas. Jieun aranjeunna peuting tadi atawa isuk-isuk nalika éta kénéh tiis luar. Lajeng anjeun boga dahar beurang sarta dinner siap tur ngantosan di fridge! Aya henteu titik di Élmu sarta Téknik up a 500 ° F grill lamun éta 100 ° F luar, atawa maké oven boh.
Anjeun tiasa ngagantikeun hayam asak (meuli sababaraha hayam rotisserie sangkan anjeun teu kudu masak aranjeunna), atawa asak turki atawa malah dicincang ham dina resep gampang ieu. Dileueut unggal kacamatan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 asak Gurame salmon , pegat kana lembar badag
- 1 (16 ounce) kotak gemelli pasta
- 1 cup mayonnaise
- 1/2 cangkir yogurt polos
- 1/4 cangkir madu mustard
- 2 sendok jeruk nipis
- 2 gelas anggur tomat
- 1 bel cabe beureum, dicincang
- 1 konéng bel cabé, dicincang
- 2 gelas beku orok kacang
- 2 gelas cubed Havarti kéju
- 2 alpukat, peeled na dicincang
Kumaha Jieun Éta
Nyiapkeun salmon jeung sisihkan. Ieu pamakéan gede pikeun salmon leftover teuing. Bawa pot ageung cai ka kulub leuwih panas tinggi. Masak di pasta dugi al dente.
Samentara éta, dina mangkok badag ngagabungkeun nu mayonnaise, yogurt, madu mustard, sarta jeruk nipis sarta campur dugi digabungkeun. Aduk dina salmon, tomat, jeung peppers. Tempat anu kacang beku di colander hiji teras nahan eta di tilelep dina.
Nalika pasta geus rengse, solokan nu pasta leuwih kacang di colander.
Ngocok teh colander bit meunang leupas tina kaleuwihan cai, teras nambah pasta sarta kacang kana campuran salmon. Tambahkeun kéju jeung aduk gently.
Nutupan Salad jeung refrigerate pikeun 1 ka 2 jam pikeun nyampur rasa. Nambah alpukat katuhu saméméh porsi.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1027 |
| total Fat | 58 g |
| jenuh Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 19 g |
| kolesterol | 155 mg |
| natrium | 477 mg |
| karbohidrat | 68 g |
| Serat dietary | 9 g |
| protéin | 59 g |