resep tortilla sup Marie urang nyaéta pisan gampang slow sup cooker, sarta eta geus dieusian ku rasa. sup nyokot ngan menit pikeun nyimpen bahan babarengan dina cooker slow lajeng eta cooks leungeun-haratis salila kira 7 jam. Ieu sup sampurna datang ka imah dina ragrag chilly atawa usum burit. Balik ngeunaan rutin poean anjeun bari cooks dinner anjeun!
sup nu harese disaluyukeun ku nambahkeun leuwih sayuran keur gizi tambahan, warna, jeung rasa. Sakabeh kernel jagong mangrupa pilihan unggulan; nambahkeun ngeunaan 1 cup kernels jagong beku jeung sop sapanjang jeung tomat. A wortel diced mangrupakeun tambahan alus ogé, atawa tambahkeun ngeunaan 1 cup kacang hideung canned atawa kacang Pinto. Sababaraha kemungkinan rasa séjén: amis beureum atawa héjo bel cabé, diced seledri, atanapi 2 nepi 3 sendok jus jeruk Freshly squeezed.
The homemade tortilla strips nyadiakeun Crispy topping pikeun sop tapi ngarasa Luncat ngagunakeun dibeuli chip tortilla atanapi croutons seasoned. Tambahkeun sababaraha kéju tambahan abon sarta sababaraha cilantro dicincang seger atawa bawang héjo lamun dipilampah, atawa servings luhur ku spoonful leutik guacamole atawa krim haseum. Pikeun dinner saimbang, tambahkeun salad tossed atanapi sliced cucumbers sarta sababaraha wedges cornbread Freshly dipanggang.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 boneless halves payudara hayam
- 1 bawang sedeng (finely dicincang)
- 1 cengkeh bawang bodas (ditumbuk)
- 3 tomat sedeng (peeled, seeded na dicincang)
- 4 cangkir kaldu hayam
- 1/4 séndok téh halal uyah, atawa rasa
- 1/8 séndok Freshly taneuh cabe hideung, atawa rasa
- 1 hampang Chili héjo, seeded na dicincang
- 4 tortillas jagong
- 2 sendok minyak nabati
- Pilihan: abon Monterey Jack kéju (atawa dua séndok pikeun tiap porsi)
- Garnish: 2 sendok coarsely dicincang cilantro seger atawa Italia peterseli datar-daun
Kumaha Jieun Éta
- Potong breasts hayam kana batu kacamatan-ukuran.
- Ngagabungkeun breasts hayam, bawang daun, bawang bodas, tomat, kaldu, uyah, Freshly taneuh cabe hideung, sarta Chili cabé héjo dina cooker slow .
- Panutup jeung masak di low pikeun 6 nepi ka 7 jam.
- Potong tortillas jagong di satengah lajeng motong halves kana strips 1/4 inci.
- Panas minyak nabati di skillet badag leuwih panas sedeng. Nambah tortilla strips jeung masak, aduk, nepi ka garing; solokan on towels kertas.
- Upami hoyong, nempatkeun hiji séndok atanapi 2 of abon Monterey Jack kéju di unggal mangkuk porsi.
- Ladle nu tortilla sup kana mangkok na luhur kalawan tortilla strips; Sprinkle kalawan cilantro dicincang atanapi peterseli.
variasi
- Kanggo sababaraha panas tambahan, nambah finely dicincang jalapeno Chili cabé atawa ngeunaan 1 séndok téh ditumbuk flakes cabé beureum.
- Paké abon kéju cabé jack keur servings gaganti kéju Monterey Jack, atawa ngagunakeun adun Méksiko of cheeses.
- Ngaganti tomat diced kalawan hiji 14.5-ounce tiasa tomat diced, cabé seasoned tomat, atawa tomat seuneu-rasana.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 549 |
| total Fat | 29 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| kolesterol | 139 mg |
| natrium | 755 mg |
| karbohidrat | 22 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 49 g |