Ngahemat waktos, ngukur bahan sateuacan Anjeun tur anjeun tiasa gaduh piccata hayam nikmat ieu dina tabél di kirang ti 15 menit. Ngawula ku gurih couscous tur gancang microwave asparagus pikeun tepung gampang tur gancang.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 cutlets payudara hayam (ngeunaan 1-1 / 2 pon)
- 1 séndok sadaya-Tujuan tipung
- bubuk bawang 1/2 séndok
- 1/2 séndok
- bawang bodas bubuk
- 1/2 séndok
- uyah halal
- 1/4 séndok Freshly taneuh hideung
- lada
- 2 sendok
- minyak zaitun
- 1/4 cangkir anggur bodas amis
- 1 séndok mantega
- 1 séndok jeruk nipis (ngeunaan 1/2 lemon)
- 1/2 cangkir
- stock hayam
- 1 séndok leutik
- capers , lemes
Kumaha Jieun Éta
- Ngagabungkeun tipung, bubuk bawang, bubuk bawang bodas, uyah halal, jeung cabé hideung. Sprinkle merata dina kadua sisi cutlets hayam.
- Manaskeun skillet beurat badag leuwih panas sedeng dugi panas.
- Tambahkeun minyak zaitun jeung swirl mun jaket handap loyang.
- Tambahkeun hayam dina hiji lapisan jeung masak di sisi hareup pikeun 5 menit, atawa dugi coklat emas. Hurungkeun jeung coklat di sisi séjén. Hurungkeun ukur sakali. (Ieu baris masak leuwih engké.) Angkat ka platter a.
- Nambah anggur bodas kana drippings pan jeung masak, scraping nepi ka bit browned, dugi syrupy. Aduk mentega, jeruk nipis, sarta stock hayam. Masak pikeun 2 menit.
- Balik hayam ka dina loyang, ngarobah kana jaket kadua sisi jeung sambel. Simmer dugi hayam geus teu anéh pink di puseur (160 on hiji thermometer instan-baca).
- Sprinkle kalawan capers. Hayu sésana pikeun 2 menit, lajeng ngawula kalawan sambel pan.
sisi ngusulkeun
- Gurih Hayam Couscous
- Gampang gelombang mikro Asparagus
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 601 |
| total Fat | 36 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 16 g |
| kolesterol | 150 mg |
| natrium | 888 mg |
| karbohidrat | 17 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 48 g |