meatloaf Cook dina microwave anjeun! Resep gampang ieu mangrupa bagian ti More Meatloaf Mangga! kalayan resep pikeun ranch Hayam Meatloaf, Rusia Daging Patties, sarta Pizza Meatloaf. Di dieu urang nyieun resep meatloaf Palasik anjeun, nikmat tur dijieun gancang di imah.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 sdm. minyak zaitun
- 1/3 cangkir bawang minced
- 3 sdm. oats masak rusuh
- 8 oz. tiasa tomat asin
- 1/2 TSP. Daun thyme garing
- 1/4 TSP. Daun marjoram garing
- 1/4 TSP. uyah bawang bodas
- dash cabé bodas
- 1 endog
- 1 lb. taneuh Amrik
- 1 sdm. mustard disusun
- 1 sdm. gula coklat
- 1 sdm.
- sambel Worcestershire
Kumaha Jieun Éta
- Dina mangkok microwave-aman leutik, ngagabung minyak, bawang, sarta bawang bodas; masak 3 nepi ka 4 menit dina luhur nepi ka lemes. Ngagabungkeun jeung oats, satengah saos tomat, thyme, marjoram, uyah bawang bodas, cabé, jeung endog dina mangkok badag. Campur dina daging jeung leungeun anjeun. Gently bentukna kana hiji "loaf 8x4.
- Teundeun kana 9x5 "gelas loaf pan, mastikeun campuran daging teu noél sisi pan. Panutup pan kalawan gelombang mikro-aman waxed kertas. Gelombang mikro dina kakuatan tinggi pikeun 5 menit, lajeng taliti siphon off juices maké turki a baster.
- Ngagabungkeun gula coklat, Worcestershire saos na mustard kalawan sésana saos tomat. Sendok campuran ieu leuwih meatloaf, nyieun pastikeun merata luhureun jas sareng sisi. Balik pan mun oven, puteran hiji-satengah péngkolan. Panutup pan jeung kertas waxed microwave-aman jeung masak di 50% keur 15 nepi ka 20 menit atawa nepi ka hiji thermometer daging instan-baca diselapkeun di puseur loaf nu registers 160 F. Cover kalawan foil jeung hayu nangtung 5 menit dina permukaan solid sateuacan porsi. (Suhu di meatloaf bakal naek ngeunaan 10 derajat antukna ngadeg.)
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 259 |
| total Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 100 mg |
| natrium | 124 mg |
| karbohidrat | 9 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 23 g |