Kids (dewasa) bakal cinta ieu emas, nuggets hayam Crispy, nu mangrupakeun incredibly nuhun Crispy ka gampang homemade gluten bébas panko-gaya breading.
Panko crumbs , atawa crumbs roti Jepang, nu flake kawas, crumbs roti taneuh coarsely dipaké pikeun nyieun, pangan lampu digoréng garing jeung toppings Crumb pikeun casseroles .
Nyieun lampu sorangan sarta crunchy gluten bébas panko-gaya crumbs roti di imah, cukup ku nempatkeun tilu cangkir Gluten-Free Rice Chex buckwheat dina kantong Ziploc badag tur naksir kana crumbs ku pin rolling. Usum jeung bumbu garing tina pilihan tur pamakéan di tempat crumbs roti dina rupa resep.
Masangkeun hayam nuggets gluten bébas ieu sareng saos homemade kreatif atawa ngan saukur ku saos tomat.
Diédit ku Stephanie Kirkos, Agustus 2016.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 skinless, breasts boneless hayam
- 1/2 cangkir anjeun favorit gluten bébas sadayana tipung Tujuan
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/8 séndok téh taneuh seger cabé
- 1 séndok gluten bébas Italia adun ramuan bumbu OR gluten bébas bodas bubuk
- 1 endog badag sarta minyak zaitun 1 séndok, whisked babarengan
- 3 gelas
- Gluten-Free Rice Chex
- 1/2 cangkir Freshly grated kéju Parmesan
- 1/4 cangkir minyak zaitun keur pan-frying
- 1/4 cangkir minyak canola keur pan-frying
Kumaha Jieun Éta
- Teundeun 3 gelas Gluten-Free Rice Chex dina kantong plastik. Paké pin rolling naksir buckwheat kana flakes kasar. Sisihkan.
- Teundeun payudara hayam antara 2 lembar kertas waxed na pound ku mallet daging mulus dugi ngeunaan breasts anu kandel 1/4 inci. Ngulang kalayan unggal dada.
- Ngagunakeun péso seukeut ka motong breasts pounded di strips 2 inci. Lajeng motong unggal strip kana nuggets 2x2 inci.
- Sisihkan tilu 8 inci deet baking masakan. Dina piring heula, ngagabungkeun gluten bébas sadayana tipung Tujuan, asin, lada sarta seasonings.
- Dina piring kadua, ngagabungkeun endog jeung minyak zaitun. Whisk ka tuntas ngagabungkeun.
- Dina piring katilu, ngagabungkeun ditumbuk Gluten-Free Rice Chex na grated Parmesan kéju.
- Lambang unggal nugget hayam munggaran di campuran tipung, teras dip di campuran minyak endog-zaitun jeung tungtungna, merata jaket jeung crumbs Rice Chex.
- Tempat anu nuggets dina lambaran baking badag dijejeran ku kertas parchment.
- Refrigerate salila kira 30 menit saméméh frying.
- Dina campuran minyak skillet beurat badag, minyak zaitun panas sarta canola leuwih panas tinggi sedeng.
- Tambahkeun hayam nuggets coated jeung masak dugi emas, ngeunaan 4 menit, lajeng ngahurungkeun unggal sapotong jeung masak sisi kadua.
Panginget: Salawasna pastikeun surfaces karya anjeun, utensils, Panci sarta parabot bébas tina gluten. Salawasna baca labél produk. Pabrik bisa ngarobah formulasi produk tanpa aya bewara. Nalika di ragu, moal meuli atawa make produk hiji saméméh ngahubungan produsén pikeun verifikasi yen produk nu aya bébas tina gluten.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 673 |
| total Fat | 37 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 20 g |
| kolesterol | 76 mg |
| natrium | 434 mg |
| karbohidrat | 54 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 29 g |