"Sa'ir," ngécéskeun Giora Shimoni, nyaéta sisikian jeung rasa nut-kawas sarta konsistensi pasta-kawas. Pearled sa'ir anu hulled sa'ir anu geus digosok supados luar (bran) tina kernel anu dipiceun. Bari sa'ir pearled leuwih handap dina gizi ti sa'ir hulled, éta cooks leuwih gancang. Pearled sa'ir Pilaf mangrupakeun cara hébat pikeun ngamutahirkeun dinner hayam Anjeun salajengna. Salaku sisi piring kirang dalit ti béas, couscous, falafel atawa kentang, sa'ir tiasa pakéan nepi makan a. Ku jalan kitu, resep ieu ogé ngajadikeun hiji basa twister hébat. Coba ngomong Pearled sa'ir Pilaf kalawan peterseli tilu kali gancang! "
Miri urang Resep Tés Catetan jeung Tips
resep aslina Shimoni urang disebutna keur pareve hayam sup campuran tinimbang stock, tapi dimungkinkeun leuwih flavorful, handap di natrium, sarta kurang kamungkinan kana ngandung MSG. Mun anjeun teu mibanda stock on leungeun, Anjeun ogé bisa migunakeun cai, sanajan anjeun keukeuh musim sa'ir kalawan leuwih peterseli jeung lemon zest.
Jieun Ieu tepung: Kalawan tékstur toothsome na jeung rasa halus, sa'ir ngajadikeun iringan hébat kana sapi atawa hayam. Coba eta kalawan Anggang Hayam kalawan Baharat, Bawang bodas, sarta mint sarta sisi Kacang Héjo kalawan Pecans sareng Tanggal Sirop . A lemes Butternut squash Kugel Rounds kaluar hidangan jeung up faktor kanyamanan ongkos. Rengse ku nyiksikan tina sakabeh sisikian Yahudi Kue Apple teh atawa kopi.
Naha anjeun terang? Sa'ir anu diitung antara 7 Spésiés Israel , garnering a disebatkeun husus dina Taurat salaku hiji produk tatanén vital kana taneuh jeung jalma na. Salaku misalna, eta ngajadikeun hiji tambahan pas keur ménu celebrating libur panen tina Sukkot na Shavuot.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2-3 sendok minyak zaitun
- 1 bawang leutik, finely dicincang
- 4 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 cup pearled sa'ir
- 2 1/2 gelas hayam atawa stock sayur, atawa cai
- 1/2 séndok téh uyah halal
- 1/4 séndok cabe hideung Freshly taneuh
- 2 sendok dicincang peterseli seger (pilihan)
- 1/2 séndok lemon zest (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
- Dina kang Oki urang pan atanapi skillet badag diatur leuwih panas sedeng luhur, haneut minyak. Tambahkeun bawang dicincang jeung bawang bodas. Cook, aduk mindeng, keur ngeunaan 5-7 menit, atawa dugi bawang anu lemes sareng tembus.
- Nambah sa'ir pearled mun skillet nu. Cook, aduk mindeng, dugi toasted, ngeunaan 3 menit deui
- Dina panci, mawa cai kana kulub a. Aduk campuran sup, uyah, jeung cabé. Aduk bawang, bawang bodas, sarta sa'ir. Ngurangan panas kana low. Simmer, katutupan, salila 45 menit atawa nepi ka lembut.
- Angkat ti panas. Tetep katutup pikeun sejen 5 menit. Uncover sarta ngantep tiis salila 5 menit. Aduk peterseli jeung lemon mesek.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 267 |
| total Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 751 mg |
| karbohidrat | 38 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 7 g |