Kombinasi Beets sarta bawang bodas téh favorit Yunani. wungu tiis Salad vibrant Ieu gampang nyieun jeung nikmat. Sanajan ukur sababaraha bahan, salad ieu boga rasa kandel - nu earthiness tina Beets marries nicely jeung seukeutna gambar ti bawang bodas jeung cuka.
Sanajan roasting Beets imparts rasa euyeub, éta pangalusna nu kulub Beets tinimbang roasting aranjeunna. Beets nu digodog tetep teguh sarta ulah ngarecah dina marinade salaku bit Anggang lemes ngalakukeunana. Upami Anjeun gaduh waktu, ninggalkeun Beets dina cai ngagolak maranéhanana pikeun niiskeun saméméh draining; rasa jeung zat gizi anu bisa geus lolos salila masak bakal boga kasempetan pikeun jadi kaserep ku Beets. Mun anjeun goreng Beets dihareupeun waktu, ninggalkeun aranjeunna dina cai masak maranéhanana sarta tempat di kulkas (nepi ka 3 dinten) dugi siap mesek jeung nyiksikan.
Coba Salad ieu ku dollop of yogurt kandel dina luhur atawa di sisi. Ieu nikmat!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 pon Beets beureum seger (atawa 2 kaléng tina sliced Beets (Piceun cair))
- 2 pikeun 3 cengkéh bawang bodas (minced)
- 1/2 cangkir minyak zaitun
- 1/4 cangkir cuka anggur beureum
- uyah laut dash (atawa secukupnya)
- Dash cabe (Freshly taneuh, secukupnya)
Kumaha Jieun Éta
- Mun maké Beets seger : Cabut daun, ninggalkeun ngeunaan hiji inci tina sirung, sarta ulah motong taproot nu. Ngumbah gently, keur Kade ulah megatkeun kulit, sarta nempatkeun dina pot di cai tiis keur nutupan.
- Bawa ka kulub sarta masak nepi teguh tapi asak, kira 40 nepi ka 50 menit. Solokan nu Beets, tiis dina ngajalankeun cai tiis, sarta miceun kulit kalawan ramo. Nyiksikan.
- Ngagabungkeun Beets, bawang bodas, minyak, jeung cuka dina mangkok na Tos. Tambahkeun uyah jeung cabé secukupnya, sarta refrigerate katutup pikeun sababaraha jam saméméh porsi.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 390 |
| total Fat | 28 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 20 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 223 mg |
| karbohidrat | 33 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 6 g |