Anjeun pilari resep sisi piring rusuh pikeun anjeun zucchini ? Zucchini jeung tomat ngadamel tim unggul ieu hébat-tasting sisi piring. Ieu hiji cara nu alus teuing ngagunakeun zucchini seger Anjeun, tur éta resep gancang nyiapkeun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 nepi ka 4 sedeng
- zucchini , unpeeled, cubed
- 1 can badag (28 ons) diced tomat (atawa dua kaléng 14.5-ounce)
- 1 tiasa (8 ons) saos tomat
- 1 cup sliced seledri
- 1 bawang amis badag, coarsely dicincang
- 1/2 cangkir dicincang bel cabé, héjo atawa kombinasi beureum jeung héjo
- 2 cengkéh bawang bodas, thinly sliced
- 1 1/2 teaspoons gula
- 3/4 séndok téh halal uyah, atawa rasa
- 1/4 séndok Freshly taneuh cabe hideung, atawa rasa
Kumaha Jieun Éta
- Dina panci gede, ngagabungkeun nu zucchini, tomat *, saos tomat, seledri, bawang, bel cabe, bawang bodas, gula, uyah, jeung cabé. Tempat anu pan leuwih sedeng luhur panas sarta mawa ka kulub a.
- Ngurangan panas ka low, nutupan loyang, jeung simmer salila kira 45 menit, atawa nepi ka zucchini sarta sayuran séjén anu lembut.
- Cabut panutup kanggo panungtungan 10 menit.
- Rasakeun tur saluyukeun seasonings.
* Ngarasa Luncat ngagunakeun tomat seger lamun boga aranjeunna.
Inti jeung mesek ngeunaan 10 sedeng sakabeh tomat; dadu aranjeunna sarta nambahan aranjeunna ka zucchini sapanjang jeung saos tomat, sayuran, jeung seasonings.
Tips ahli
- Tambahkeun ngeunaan 1/2 pound of sliced okra seger atawa beku kana piring ngeunaan satengahna ngaliwatan waktu masak.
- Garnish wewengkon plato jeung asak Bacon crumbled.
- Tumis ngeunaan 1 cup suung sliced seger jeung nambahan eta piring teh babarengan jeung zucchini jeung tomat.
- bumbu lawanna: Basil, mint, oregano, thyme, sarta tarragon.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 69 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 2 mg |
| natrium | 282 mg |
| karbohidrat | 14 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 4 g |