Mentega jeung jumlah leutik gula accentuate rasa amis alam wortel ieu. resep gampang ieu bakal nyieun dulur senang! Wortel mangrupakeun salah sahiji jalma sayuran anu kids mindeng nyoba nyingkahan. Vérsi Ieu bit amis, ku kituna bisa daya tarik pikeun maranéhanana dahar picky. wortel katumbiri pikaresepeun téh hiji pilihan unggulan ogé, sarta novelty tina kelir béda bisa ngagoda kids cukup méré eta hiji try. Ogé, wortel bodas atawa konéng téh milder dina rasa sarta rada leuwih amis ti batan wortel jeruk jeung kelir séjén.
Piring nyaéta panggero pikeun sliced wortel, tapi wortel orok téh pilihan séjén. Atawa motong wortel kana leutik-1/4-inci nepi 1/2 inci-dadu atanapi matchsticks. Pikeun wortel tambahan-fancy, mésér hiji "péso wavy" na nyieun keureut wortel crinkle-motong.
Pikeun rasa tambahan, ngaganti gula granulated jeung gula coklat, sirop maple, atawa madu. Garnish wortel jeung sababaraha dicincang seger peterseli, chives, atawa cilantro.
Wortel anu luhur di vitamin A sarta low di kalori. Hiji wortel sedeng (61g) ngandung ukur 25 kalori. Sanajan kitu, eusi gula alam ngajadikeun éta luhur di carbs ti loba sayuran. Mun anjeun dina diet carb low, anjeun bisa jadi hoyong ulah wortel atanapi tuang aranjeunna dina moderation.
Pikeun wortel glazed amis, cokot katingal di ieu wortel madu-glazed atanapi ieu crock pot jeruk wortel glazed .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 5 wortel sedeng
- 1/2 séndok téh uyah (atawa secukupnya)
- 1 séndok gula granulated
- 2 sendok mantega
- Pilihan: dicincang peterseli atanapi chives
Kumaha Jieun Éta
- Scrub wortel jeung mesek aranjeunna. Neukteuk off na Piceun tungtung bobot. Nyiksikan wortel thinly dina diagonal.
- Nempatkeun wortel sliced dina panci sedeng. Tambahkeun ngeunaan 1 cup cai, 1/2 séndok téh uyah, sarta 1 séndok gula granulated.
- Tempat anu pan leuwih sedeng luhur panas sarta mawa ka kulub a.
- Ngurangan panas ka sedeng-low, nutupan loyang, jeung masak pikeun kira 20 menit, atawa dugi wortel mangrupakeun lembut.
- Solokan wortel jeung Tos kalawan 2 sendok mentega jeung dicincang peterseli, upami hoyong.
tips
Sangkan wortel matchstick, piceun nyiksikan ipis (lengthwise) ti hiji sisi wortel a. Tempat anu wortel dina motong dewan samping datar na, ku kituna moal gulung anjeun motong. Potong lengthwise wortel kana keureut 1/4 inci. Tumpukan sababaraha keureut dina luhureun saling jeung nyiksikan aranjeunna lengthwise kana strips 1/4 inci. Potong strips crosswise kana 2 inci atawa 3 inci tebih, sakumaha dipikahoyongna. Atawa motong strips kana tebih 1/4 inci pikeun wortel diced.
wortel orok-motong anu merenah pikeun masak sarta snacking lantaran aya teu kudu mesek aranjeunna. Orok-motong wortel téh, dina dasarna, wortel badag nu geus ditegor kana ukuranana leutik. Éta ogé bisa diolah kalayan klorin mangsa ngolah éta. Keur pilihan freshest na healthiest, make wortel unpeeled seger pikeun snacking na di resep.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 51 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 10 mg |
| natrium | 209 mg |
| karbohidrat | 4 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 0 g |