Ambrosia mangrupakeun Salad buah kasohor di masak Southern, biasana dijieun jeung buahan, yogurt, jeung kalapa sarta mindeng dijieun kalayan buah tropis, kayaning nanas . Ieu susu-gratis koléstérol bébas, sarta vegan resep salad buah ambrosia, maké tahu tinimbang yogurt pikeun-gajih low pisan tapi masih creamy vegan ambrosia Salad. Kanyataanna, éta méh gajih-gratis. The tahu di ambrosia ieu nambihan ngan jumlah trivial lemak cageur.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 cup dicincang nanas seger
- 1 cup sliced apel seger
- 1 cup keureut jeruk
- 1 cup strawberries, sliced
- 1 cup anggur
- 1/2 cangkir abon kalapa
- 1 sdm aci jagong
- 1/3 cangkir
- jeruk nipis
- Gula 3 sdm
- 3 sdm jus jeruk
- 1/2 cangkir
- lemes (silken) tahu , pureed
- 2 TSP grated kulit jeruk
- 1 TSP siki poppy (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
- Dina mangkok badag, Tos buah sarta kalapa dugi ogé blended. Refrigerate.
- Ngagabungkeun aci jagong teh ku jeruk nipis dina panci sedeng jeung aduk nepi ogé blended. Tempat anu panci leuwih panas sedeng ditambah gula jeung jeruk jus. Cook, aduk terus, dugi campuran thickens, ngeunaan 5 nepi ka 10 menit. Dipiceun panci ti kompor sarta ngidinan pikeun niiskeun tuntas.
- Melu di tahu pureed, kulit jeruk, sarta sikina poppy kana campuran jus na chill pikeun sahanteuna hiji jam.
- Langsung saméméh porsi, tuang ganti baju leuwih buah jeung Preanger.
> Reprinted kalayan idin ti The ruku 'Cook Citakan: Reflist.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 257 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 9 mg |
| karbohidrat | 44 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 8 g |