Nyieun kéju grilled vegan estu gumantung dua hal, anu roti jeung Opak vegan . Coba sababaraha merek béda pikeun manggihan nu leuwih anjeun resep pangalusna; tilu tina paporit abdi anu Tuturkeun Heart anjeun, Daiya, sarta Teese.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 8 ons
- Opak vegan tina pilihan anjeun, abon atawa potong keureut ipis
- 8 keureut susu-gratis sourdough roti
- 2 TSP. minyak zaitun, keur pan-frying
Kumaha Jieun Éta
1. Tempat ngeunaan 2 ons kéju susu-gratis, abon atanapi di strips, dina luhureun opat tina keureut roti, teras luhur jeung sésana opat jeung pencét sandwiches babarengan pageuh.
2. enteng minyak hiji non-iteuk masak pan ku minyak zaitun, teras nempatkeun leuwih panas sedeng tinggi. Cook unggal Sandwich Kidul nepi ka kéju susu-gratis keur dilebur jeung roti anu aya coklat emas dina dua sisi, ngeunaan 2-3 menit per samping. Ngawula ka haneut.
** resep Ieu cocog pikeun susu bébas, endog-gratis, tur diets vegan, tapi sakumaha kalayan sagala resep dimaksudkeun pikeun jalma kalawan alergi atanapi larangan dietary, pastikeun maca sakabeh labél gizi taliti pikeun mastikeun yén aya euweuh disumputkeun susu bahan -derived (atawa allergens sejenna, upami ieu dilarapkeun ka anjeun).
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 265 |
| total Fat | 19 g |
| jenuh Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 53 mg |
| natrium | 388 mg |
| karbohidrat | 8 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 15 g |