Urang sunda di rasa amis tur tangy tina jeruk jeung lauk hampang dina resep husus ieu Gurame lauk madu jeruk. Ieu gampang tur cukup impressive ngawula ka sémah penting.
Ieu resep super basajan tur sampurna pikeun saum sabab mibanda rasa cinyusu-kawas sarta ngarasakeun. Anjeun tiasa make seasonings sejenna dina resep ieu, kayaning Basil, thyme, atawa marjoram di tempat nu nalungtik Dill lamun dipilampah.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 séndok jus jeruk beku
- konsentrasi (thawed)
- 1 séndok suuk atawa minyak safflower
- 2 sendok
- madu
- 1/2 séndok Dill garing nalungtik
- 1/8 séndok
- cabé bodas
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/2 séndok téh jeruk
- zest
- 1-1 / 2 pon haddock, char Arktik, cod, atawa Gurame halibut
Kumaha Jieun Éta
1. ngagabung jus jeruk konsentrasi, minyak, madu, garing Dill nalungtik, lada bodas, uyah, sarta jeruk zest, jeung tuang leuwih lauk dina piring gelas baking. Panutup jeung chill 30 menit. (Anjeun oge bisa nyieun ieu tanpa marinating lauk; ngan broil dinya na sikat sareng marinade nu.)
2. Angkat lauk ti piring jeung cagar marinade nu. Grill atanapi broil lauk 4-6 "jauh ti sumber panas (boh ngaliwatan coals sedeng atawa dina hiji broiler panas), ngarobah taliti sakali sarta brushing kalawan marinade nepi lauk geus tuntas asak tur flakes gampang nalika diuji ku garpuh, ngeunaan 5 nepi 10 menit.
3. Mun lauk téh kirang ti 1/2 "kandel, anjeun tiasa broil dinya tanpa ngarobah, nu ngajadikeun resep loba gampang! Piceun sagala marinade sésana sarta ngalayanan lauk langsung.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 217 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 95 mg |
| natrium | 389 mg |
| karbohidrat | 15 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 35 g |