Ieu meatless veggie sandwich geus dieusian ku amis steaks Anggang butternut squash, sprouts orok garing, pickled Beets briny, krim alpukat sarta cilantro tangy na chive homemade yogurt sumebar antara dua keureut tina toasted roti multigrain.
Ulah resep yogurt Yunani? Swap kaluar chive cilantro yogurt sumebar pikeun sababaraha crumbled kéju embe atawa sababaraha kéju feta. Hoyong protéin saeutik leuwih? Coba nambahkeun nambahkeun Freshly sliced hayam rotisserie atanapi smoked payudara turki - duanana pilihan bakal masangkeun sampurna jeung bahan tina sandwich ieu.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- Keur Butternut squash:
- 3 satengah inci steaks butternut squash
- 1 sdm. minyak zaitun
- 1/4 TSP. uyah
- Keur Sumebarna Chive Cilantro Yogurt:
- 2 sdm. yogurt Yunani
- jeruk nipis Santika
- 1/2 TSP. chives (dicincang)
- 1/2 TSP. cilantro (dicincang)
- Gula 1 ciwit
- Pikeun Sandwich Kidul dina:
- 2 keureut tina multigrain roti
- 2 sdm. sprouts
- 3 asak steaks butternut squash
- 1 sdm. chip bit pickled
- 2 sdm. sprouts
- 1/2 alpukat
Kumaha Jieun Éta
--- keur BUTTERNUT squash ---
- oven Preheat ka 400 derajat. Sikat butternut squash steaks kalawan minyak zaitun jeung Sprinkle kalawan uyah. Tempat dina lambaran baking greased na Panggang dugi lembut nalika nojos jeung garpu. Sisihkan.
--- keur CHIVE yogurt nyebarkeun ---
- Whisk babarengan yogurt Yunani, jeruk nipis sarta gula. Tambahkeun chives dicincang jeung cilantro sarta ngantep diuk pikeun sahanteuna 15 menit saméméh ngagunakeun.
--- Pikeun Sandwich Kidul THE ---
- Roti bakar Bun sarta lagu andalan satengah alpukat hiji kana hiji satengah sarta pencét eta ku ciwit uyah. Tambahkeun Beets, sprouts, butternut squash steaks. Dina potongan séjénna roti toasted, ngolesan kana 1/2 sdm tina chive sumebar cilantro yogurt sarta tempat di luhureun sandwich ti. Ngawula.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1000 |
| total Fat | 37 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 22 g |
| kolesterol | 12 mg |
| natrium | 970 mg |
| karbohidrat | 163 g |
| Serat dietary | 28 g |
| protéin | 26 g |