yogurt low-gajih téh bahan serbaguna tur murah. Ngeunah kana yogurt sorangan,-gajih low na bisa dipaké dina rupa-rupa resep. Slash gajih na kalori ku ngagunakeun yogurt low-gajih di tempat krim haseum, krim, sarta mayonnaise dina masakan gurih. Paké dina na on Manisan, sarta dina sagala jinis resep sejen, teuing. Gajih bébas yogurt ogé bisa dipaké dina loba nu resep, utamana nonfat yogurt Yunani , nu sacara alami kandel jeung creamy sarta nahan nepi ogé di masakan asak.
Ngarasa Luncat ka ékspérimén kalawan sababaraha merek béda dugi ka manggihan hiji anjeun resep pangalusna-ngan pastikeun ngagunakeun yogurt polos keur bongbolongan handap.
Di dieu Dupi 10 Cara Mudah Anjeun Dupi Pasang Low-Fat atanapi Nonfat Yogurt mun Paké Good
- Paké yogurt salaku marinade tangy pikeun hayam. Nambahkeun hiji squeeze tina jeruk nipis hiji cangkir-gajih low yogurt polos, ditambah 1 TSP bodas minced sarta séndok kari bubuk. Aduk babarengan jeung nambahkeun hayam (breasts na atanapi thighs). Marinate dina mangkok (atawa kantong pos-luhur) nepi ka 24 jam lajeng masak make metoda Anjeun favorit goreng (grill, manggang, jsb).
- Campur yogurt kalawan bonténg abon, bawang bodas, sarta bumbu pikeun dip gampang jeung séhat.
- Ngadamel smoothie-gajih low nikmat mibanda yogurt, buah favorit anjeun (seger atawa beku) jeung ditumbuk és.
- Aduk nepi ganti baju Salad tangy pikeun hayam, tuna atawa kentang ku saukur nambahkeun yogurt, jeruk nipis (atawa cuka), asin, lada, tur sababaraha bumbu seger.
- Jieun sarapan (atawa dessert) fancy ku parfait-gajih low. Lapisan yogurt kalawan berries sarta sakabeh-sisikian buckwheat atanapi granola. Pikeun pulas fancy, ngalakukeun sababaraha lapisan dina sagelas parfait cup Palasik.
- Jieun Anjeun toppings kentang dipanggang a healthier saeutik. Kantun swap krim haseum pikeun yogurt waktos salajengna anjeun topping hiji béntang dipanggang.
- Pikeun baking healthier, ngaganti mentega jeung / atawa minyak di muffins tur gancang breads kalawan jumlah sarua tina yogurt. Pastikeun pikeun nambahkeun hiji 1/2 TSP. tina baking soda per cangkir yogurt.
- Pikeun tajongan tangy, scoop a dollop of yogurt on luhureun soups chilled pikeun tékstur creamy jeung rasa tambahan.
- Paké yogurt di stews, chilis, stroganoffs salaku gaganti pikeun krim, susu, atawa krim haseum. Pastikeun pikeun nambahkeun di tungtung masak jeung ngurangan piring panas anjeun ka panas hipu ulah curdling. pilihan séjén nyaéta pikeun nyaimbangkeun yogurt teh ku aduk di TSP a. tina aci jagong saméméh nambahkeun ka kadaharan panas.
- Yogurt kéju mangrupakeun alternatif gede krim kéju sarta pohara gampang nyieun. Solokan nu yogurt leuwih mangkok salila dua jam dina kulkas dina tabung dijejeran ku cheesecloth atanapi lapisan towels kertas. Hasil tungtung téh sumebar kandel jeung tangy anu hade ogé on roti bakar sakabeh-gandum jeung bagels.
Sakali geus diusahakeun sababaraha tina bongbolongan luhur, anjeun bakal boga rasa alus kumaha swapping yogurt jalan pangalusna keur resep favorit Anjeun. Ayeuna anjeun bisa ngamimitian nyieun swaps yogurt leuwih séhat sareng ngawitan experimenting kalawan marinades, smoothies, dips, sarta resep ti anjeun sorangan.