Kacang héjo kalawan bodas , atanapi di Spanyol "alibi sakumaha Verdes con ka tukang," nyaeta resep basajan tur gampang anu ngagunakeun nanaon tapi bahan seger --green kacang jeung bawang bodas! kacang héjo umumna dilayanan jeung bawang bodas sarta saos tomat di masakan Spanyol. resep Spanyol lianna kaasup Bacon atawa kacang jeung kacang héjo.
Ieu bisa jadi teu boga bahan Spanyol tradisional jeung rasa, tapi éta duanana nikmat jeung séhat. Coba eta salaku piring samping sareng dinner tradisional atawa salaku piring samping ku hidangan libur!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3/4 kacang héjo lb. seger
- 2 pikeun 3 cengkéh bawang bodas
- 2 sendok tambahan parawan minyak zaitun Spanyol
- Dash uyah secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Tuntas ngabersihan kacang héjo.
- Snap ends kaluar tina kacang héjo lajeng snap kacang dina satengah.
- Nyetél steamer a.
- Kukus kacang héjo nepi ka asak, tapi tetep garing.
- Mince bawang bodas.
- Tuang minyak zaitun kana frying pan beurat-handap sarta panas eta nepi ka panas sedeng. Tambahkeun minced bawang bodas jeung sakeudeung tumis pikeun 3 nepi ka 4 menit dugi rasa bawang bodas minyak. Salajengna, tambahkeun kacang héjo tur Tos aranjeunna di pan frying kana jaket jeung minyak zaitun jeung bawang bodas. Tetep dina panas salila kira jumlah sarua waktu, ngarah nu asak tapi tetep garing.
- Leupaskeun kacang héjo ti panas.
- Enteng uyah secukupnya sarta ngalayanan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 176 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 40 mg |
| karbohidrat | 25 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 7 g |