Ieu Salad acan ngeunah basajan tiasa ngarasakeun kalawan hidangan sapopoé, atawa tambahkeun ka anjeun menu dinner libur . Ieu cara hébat ngarasakeun Beets seger tipe wae - ngarasa Luncat ngagunakeun Beets beureum, Beets emas, atawa rupa Chioggia beureum jeung bodas.
Anjeun bisa hayang manggang nu Beets sapoé sateuacanna - tingali dihandap keur parentah pikeun roasting nu Beets dina cooker slow, tips na variasi resep ogé sababaraha langkung gagasan rasa.
Tempo ogé
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 nepi ka 4 Beets sedeng, kalawan greens sarta batang
- 1 séndok minyak zaitun atawa minyak canola
- 3 nepi ka 4 keureut
- Bacon, masak nepi ka garing sarta lemes
- 1/4 cangkir finely dicincang bawang beureum
- 2 sendok
- cuka anggur beureum
- 2 sendok minyak zaitun
- Gula 1/4 séndok
- uyah dash
- Dash cabe hideung Freshly taneuh
Kumaha Jieun Éta
- Cut batang sarta greens ti beetroots, ninggalkeun ngeunaan 1/2 inci tina tops jeung bagian kandel tina akar tungtung - ngeunaan hiji inci - gembleng.
- Rendang di greens bit jeung batang sarta nempatkeun di colander hiji; bilas tuntas jeung sisihkan.
- Panas oven ka 400 ° F.
- Motong naon ditinggalkeun tina sirung ends kaluar Beets na Piceun; motong akar tungtung. Beets scrub ogé. Beets Drizzle kalayan 1 séndok minyak zaitun jeung rub ngaliwatan Beets. Bungkus unggal bit dina foil, ninggalkeun ngan hiji lawang saeutik di luhureun unggal pakét pikeun uap kabur.
- Teundeun Beets dibungkus dina loyang sarta Panggang salila kira 1 jam dugi Beets pisan lembut.
- Nalika Beets anu cukup tiis pikeun nanganan, rub kulit dipareuman jeung potong buah 1/2 inci.
- Uap greens leuwih cai simmering atanapi dina microwave dugi ngan wilted; ngatur dina piring porsi. greens Top tur batang jeung Beets diced, teras Sprinkle kalawan dicincang bawang beureum sarta Bacon.
- Dina cangkir leutik atawa mangkok, whisk nu cuka anggur beureum kalawan 2 sendok zaitun minyak, gula, sareng uyah jeung cabé. Drizzle ganti baju leuwih salad.
Tips sarta Variasi
- Kumaha manggang Beets dina cooker slow: Nyeuseuh jeung motong Beets sakumaha luhur. Tempat anu beetroot dina lambar foil jeung rub sakuliah kalawan ngeunaan 1/2 séndok minyak zaitun. Bungkus pageuh di foil jeung nempatkeun dina cooker slow . Ngulang jeung Beets sésana. Nutupan cooker slow jeung masak di luhur pikeun ngeunaan 3 nepi ka 4 jam, atawa nepi ka Beets aya garpuh-lembut. Unwrap na dieunakeun dina kulit kaluar tina Beets. Potong 1 potong / 2 inci tur teruskeun resep.
- Masak kalawan pancetta: Ganti Bacon teh kalawan 2 nepi 3 ons diced pancetta asak.
- Tambahkeun kéju: ak Salad kalawan sababaraha kéju feta crumbled atawa kéju embe.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 128 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 4 mg |
| natrium | 123 mg |
| karbohidrat | 4 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 2 g |