Coba porsi sayur jeung buah ieu mélange kalawan Anggang Lemon Rosemary Hayam .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok mantega
- cai 1/3 gelas
- ½ gelas cider apal
- ¼ séndok téh kayu manis
- 3/4 wortel sedengkeun (sliced crosswise kana lembar 1/3 inci)
- 2 gelas
- apel (dicincang)
Kumaha Jieun Éta
Ngalembereh mentega dina skillet badag leuwih panas low. Nuluykeun gently masak mentega dugi nu kabukti lampu coklat; dipiceun pan ti panas sarta ngidinan mentega pikeun niiskeun pikeun sababaraha menit. Tambahkeun cai, cider apal, jeung kayu manis jeung mentega browned sarta balik skillet ka stovetop leuwih panas sedeng.
Bawa campuran cider apal ka kulub a, ngurangan panas, sarta ngidinan ka simmer keur 2 menit. Tambahkeun wortel, nutupan skillet, sarta masak leuwih panas sedeng, aduk remen, pikeun 10 menit.
Nambahkeun jumlah leutik cai kana wortel, upami diperlukeun. Aduk nu apel ka skillet jeung masak pikeun 5-7 menit, nepi ka apel jeung wortel aya lembut.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 98 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 10 mg |
| natrium | 41 mg |
| karbohidrat | 15 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 2 g |