Kadang-kadang pangbasajanna pangan anu jadi ngandung gisi tur ngeunah, éta hésé yakin maranéhna nuju dijieun kalayan ngan sababaraha bahan. Ieu resep pasta kalawan tomat sun-garing, hate artichoke, sarta Basil dicincang seger ngagabungkeun jadi tebih gede ti jumlah bagian sarta mangrupa vegetarian jeung pancen hebat vegan pasta piring.
Na kumaha bisa jadi gampang-artichokes jeung tomat sun-garing bisa popped kaluar tina can sarta tossed dina plat pasta nyandak piring tina biasa na sapopoé pikeun gourmet. Nyieun piring malah leuwih impressive, nambah tiniest of a cuka drizzle balsamic di ahir, make peppers beureum Anggang tinimbang tawar, sarta swap Freshly dijieun pasta keur nanaon boxed garing.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok kualitas alus minyak zaitun
- 3 cengkéh bawang bodas (minced)
- 1/2 cabe beureum (diced)
- 1 jar minyak-dipak tomat sun-garing, lemes, atawa ngeunaan 3/4 cangkir garing (rehydrated sarta lemes)
- hate artichoke 1 cup (lemes ogé sarta coarsely dicincang)
- 1/3 cangkir sliced olives hideung
- 1/3 cangkir dicincang Basil seger
- 1 kotak ruku dasi pasta, masak nurutkeun parentah pakét (uyah cai lamun masak pikeun rasa pangalusna)
Kumaha Jieun Éta
- Sautee papak minced dina minyak zaitun keur 1 ka 2 menit. Nambah peppers beureum sarta ngidinan panas pikeun sejen 1 ka 2 menit.
- Tambahkeun tomat sun-garing, hate artichoke, olives, sarta Basil tur ngidinan pikeun masak nepi dipanaskeun liwat, aduk remen, salila kira 2 nepi ka 3 menit deui. Ulah overcook, anjeun bakal leungit rasa seger alus ti Basil nu.
- Tos kalawan pasta asak jeung Preanger.
Tips, Variasi, sarta Resep Tambahan
Kadé bahan anu lemes ogé ulah hiji pasta piring oily atawa caian.
Anjeun tiasa nempatkeun tomat dipak minyak-sun-garing dina towels kertas saméméh nambahkeun, sarta gently mencét hate artichoke ku séndok kai di colander hiji jalan anu sae jang ngaleupaskeun cairanana.
resep ieu sampurna sagampil éta, tapi anjeun bisa jadi hoyong luhur dipareuman kalawan saeutik uyah laut atawa uyah halal jeung cabé hideung taneuh seger. Anjeun bisa rék Sprinkle sababaraha kéju Parmesan dina tungtungna (atawa make ragi gizi ka Sprinkle on luhur lamun anu dahar vegan).
Kawas resep ieu? Aya nyatu beuki basajan vegetarian pasta dinners bisa anjeun mikaresep, kayaning creamy-gajih low vegan pasta primavera , sakabeh gandum pasta primavera kalawan peppers , sarta nipis sarta nut pinus Cappellini pasta . Tur upami Anjeun keur pilari a pasta Salad vegetarian, milih tina salah sahiji 15 vegetarian pasta Salad resep ieu.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 101 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 125 mg |
| karbohidrat | 12 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 3 g |