tulang-di breasts hayam ieu meunang rasa hébat ti marmalade na kari bubuk. Ninggalkeun kulit on hayam atawa ngaleupaskeun lamun resep. Lamun lumangsung migunakeun boneless hayam breasts, ngaluyukeun timing nu sasuai.
Pinding pan baking kalawan nonstick atanapi foil nu biasa damel cleanup loba gampang, atawa menyemprot pan baking kalawan semprot nonstick masak.
Ngawula ka hayam ieu kalawan béas atawa kentang, babarengan jeung favorit sisi piring sayuran Anjeun. Coba kacang steamed Inggris, kacang orok Cianjur, atawa kacang héjo .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 breasts hayam pamisah (tulang-di)
- uyah halal jeung cabé
- 1/2 cangkir jeruk amis marmalade
- 2 teaspoons jeruk nipis
- 2 teaspoons Dijon mustard (atawa mustard sisikian sakabeh)
- 1 cengkeh bawang bodas (minced)
- 1/2 séndok téh asin Worcestershire
- 1 séndok kari bubuk
Kumaha Jieun Éta
- Garis a baking pan kalawan nonstick foil atanapi menyemprot kalawan semprot nonstick masak. Nonstick foil ngajadikeun cleanup loba gampang!
- Ngumbah hayam jeung pat garing; Sprinkle kalawan uyah jeung cabé.
- Dina mangkok, ngagabungkeun nu marmalade, jeruk nipis, mustard, bawang bodas, asin Worcestershire, sarta kari bubuk ; nyampur ogé.
- Susun breasts hayam, samping meaty up, dina baking pan disusun. Lambang potongan hayam kalawan campuran marmalade. Panutup loyang pageuh kalayan foil. Upami hoyong, ngantep marinate hayam dina kulkas salila hiji atawa dua jam.
- Panas oven ka 375 F.
- Panggang hayam, katutupan, dina oven preheated pikeun 30 menit. Dipiceun foil jeung baste hayam. Nuluykeun baking, uncovered, salila kira 30 menit deui, atawa ka hawa tina sahanteuna 265 F, basting unggal 10 ka 15 menit.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1344 |
| total Fat | 70 g |
| jenuh Fat | 20 g |
| jenuh Fat | 28 g |
| kolesterol | 418 mg |
| natrium | 534 mg |
| karbohidrat | 39 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 134 g |