A vegan resep flax roti atah dijieun kalayan flaxseeds jeung siki sunflower, versi atah ieu Palasik roti focaccia Italia mangrupa sakumaha comforting, nikmat na rawan overeating sakumaha aslina. rasa éta téh 'live' ringer na mana hébat sareng salads na soups atah. Anjeun peryogi dehydrator pikeun mastikeun yén éta tetep bener atah, tapi lamun parantos di oven nu bisa disetel ka "pamanasan" hawa handap 115 ° F, anjeun tiasa nganggo anu sakumaha oge jeung eta meureun bakal nyalametkeun anjeun sababaraha waktos. Boh coklat atawa emas flax lumaku pikeun resep ieu tapi flax emas delivers hiji deui warna roti kawas.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 cup siki flax
- 1 cup siki sunflower
- 2 gelas bawang konéng (quartered)
- 1 1/2 gelas tomat (dicincang)
- 1/4 cangkir minyak zaitun
- 2 sendok
- nama shoyu (atawa diganti uyah laut 1 séndok)
- 1 séndok Rosemary (tawar)
- 1 séndok thyme (tawar)
Kumaha Jieun Éta
1. Tempat siki flax jeung siki sunflower dina processor dahareun dipasangan jeung S-agul. Ngolah éta dina kecepatan luhur pikeun ngeunaan 30 detik atawa dugi aranjeunna taneuh finely (sakumaha nutup ka konsistensi tipung-kawas jadi mungkin).
2. Tambahkeun bahan sésana jeung prosés pikeun ngeunaan 10 detik atawa dugi a bentuk adonan rada chunky.
3. Sumebarna adonan merata leuwih baki dehydrator Teflex-dijejeran. Dehydrate dina 115 ° F keur 12 jam, flip leuwih jeung cabut lambaran Teflex.
Nuluykeun dehydrating pikeun sejen 12 jam atawa dugi roti nu geus garing kabeh jalan ngaliwatan sarta ngabogaan lapisan rada harder luar.
4. Cut kana 12 lembar (3 jajar X 4 jajar) jeung toko dina wadahna airtight dina kulkas nepi ka saminggu.
Kawas Ngalanglang atah vegan resep mahiwal jeung kreatif? Di dieu aya sababaraha vegan leuwih resep atah pikeun ngotektak liwat, ti basajan mun gourmet di:
- Bahan kadaharan kembang engkol resep "béas"
- Coklat atah homemade
- Gampang atah resep hummus vegan
- Atah vegan bonténg Salad curried
- 7 geulis vegan salads atah nyobian
- Anu pangalusna jeung panggampangna bahan kadaharan dessert resep
- 9 luar biasa coklat atah resep
- Favorit gampang klasik bahan kadaharan
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 192 |
| total Fat | 17 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 163 mg |
| karbohidrat | 9 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 5 g |