kangkung ieu sareng Panggang béas coklat ieu flavored ku peterseli saeutik sarta kéju Cheddar. Ieu jadi ngeunah anu malah budak bakal ngarasakeun eta, sarta kolotna baris resep kanyataan yén ayeuna teh dibungkus ku pound pinuh ku kangkung séhat.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3/4 cangkir béas coklat atah
- 1/2 cangkir abon Cheddar kéju
- 2 endog, keok
- 2 sendok dicincang peterseli seger, atanapi 2 séndok garing flakes peterseli
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/4 séndok cabé
- 1 pound well-dikumbah kangkung seger
- 2 sendok breadcrumbs garing rupa atanapi polos germ gandum
- 1 séndok mentega, dilebur
Kumaha Jieun Éta
- Masak béas coklat, di handap pakét arah. Ngagabungkeun nu béas asak tur abon Cheddar kéju.
- Dina mangkok misah ngagabungkeun endog, peterseli, uyah, jeung cabé. Aduk dua campuran babarengan ditambah kangkung atah.
- Tuang kana buttered 2 1/2-quart casserole.
- Aduk babarengan crumbs roti atawa germ gandum jeung 1 séndok tina mantega dilebur. Sprinkle leuwih luhureun kangkung casserole.
- Panggang dina 350 ° F keur 30 nepi ka 35 menit.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 317 |
| total Fat | 17 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 142 mg |
| natrium | 352 mg |
| karbohidrat | 27 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 16 g |