Kuring resep sagala jinis variétas of squash , duanana usum panas jeung usum tiis, sarta éta di rotasi dinner sering di imah kuring. Tapi inget nalika kuring mimiti lulusan kuliah, dipindahkeun kana susun kuring sorangan sarta mimiti diajar kumaha carana kadaharan sorangan. Mah nuju tur diusahakeun kavling pangan béda tapi bakal pinuh ngaku yén mimiti waktu kuring meuli squash pangsit éta kusabab nami. Pangsit mangrupakeun kecap senang jeung nikmat sapertos. Kumaha tiasa nanaon ngaranna pangsit jadi alus?
Metoda kacida unscientific mah Pilihan squash teu sapi jalu kuring salah, sanajan. Pangsit boga daging konéng emas nu reminds kuring tina rasa jagung rasana. Sarta wangun mangkuk has maranéhanana nyieun éta sampurna pikeun isina hal kana. Maksud kuring, anu bisa nolak hiji mangkok plant?
Ngagabungkeun squash na salads henteu anyar pikeun kuring saprak kuring kacida bogoh ka buah butternut squash Anggang di Salad a. resep ieu nyokot eta undak salajengna ku letting Anjeun ngan scoop squash nu mibanda unggal kacamatan salad. Ieu duanana nikmat sarta sagemblengna fun presentasi.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 squash pangsit leutik
- 1 séndok minyak zaitun
- 1/2 cangkir daun orok kangkung
- 1/4 cangkir cumin rasana chickpeas
- 1 séndok kéju crumbled feta
- 2 sendok lemon tahini ganti baju
- Uyah jeung cabé secukupnya
- Keur Chickpeas Cumin Anggang:
- 1 tiasa chickpeas (rinsed sarta lemes)
- 1 séndok minyak zaitun
- 1 séndok taneuh
- cumin
- bawang bodas bubuk 1/4 séndok
- Uyah jeung cabé secukupnya
- Keur ganti baju Lemon Tahini:
- 1/4 cangkir némpelkeun wijen
- cai 1/4 gelas
- 2-3 sendok jeruk nipis
- 1 cengkeh bawang bodas (peeled na grated)
- Uyah jeung cabé secukupnya
Kumaha Jieun Éta
Pra-panas oven ka 400 derajat.
Nyiksikan luhureun 1/4 kaluar squash nu. Kuring manggihan yen maké péso serrated badag gawéna ogé. Scoop kaluar sikina, rub jero jeung sendok minyak zaitun jeung usum kalawan uyah jeung cabé. Teundeun dina lambaran baking dijejeran ku kertas parchment jeung manggang dina oven salila 20 nepi ka 30 menit atawa nepi ka daging bisa gampang nojos kalawan ujung péso. Ngidinan pikeun niiskeun saeutik.
Sangkan cumin Anggang chickpeas ku tossing babarengan chickpeas rinsed tur lemes, minyak zaitun, taneuh cumin jeung bubuk bawang bodas di mangkok. Tuang kana skillet atawa tuang pan beusi jeung tumis on panas tinggi medium sababaraha menit dugi coklat rada emas. Usum jeung uyah jeung cabé.
Jieun ganti baju ku aduk babarengan némpelkeun wijen, cai, jeruk nipis sarta bawang bodas grated. Usum secukupnya jeung uyah jeung cabé.
Nyusun laporan Salad ku isina squash nu mibanda daun kangkung. Top jeung chickpeas na feta kéju sarta drizzle dina ganti baju lemon tahini.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1500 |
| total Fat | 65 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 28 g |
| kolesterol | 8 mg |
| natrium | 1.783 mg |
| karbohidrat | 189 g |
| Serat dietary | 38 g |
| protéin | 59 g |