Kecap bocadillo nyaeta undeniably Spanyol, tapi Moroccans ogé migunakeun ka ngajelaskeun hiji sandwich hoagie-gaya anu dijual salaku dahareun jalan na loba disadiakeun di toko sandwich. Gumantung kana ngajual teh, hiji bocadillo Maroko bisa jadi disiapkeun maké satengah tina hiji baguette Perancis panjang, dina hiji 8 "baguette roll, atawa kalayan satengahna a loaf of khobz Maroko. Di imah, sagala crusty sandwich roti atawa roll bakal ngalakukeun.
Tuna, olives, endog, bawang atah, tomat sarta kentang mangrupakeun fillers umum, sahingga sarupa ka sandwich tuna nicoise tapi kalawan extras. Digabungkeun jeung roti, anu mungkin sigana kawas karbohidrat overload, tapi budak kuring cinta eta. Sanajan roti anu tradisional ditinggalkeun garing, abdi resep sikat eta kalawan minyak zaitun; a vinaigrette atanapi Mayo bisa ogé dipaké. Harissa atawa asin panas (asin piquante) mangrupakeun condiments has. Tapenade zaitun oge alus teuing pikeun nambahkeun Uap jeung rasa.
Paké daptar bahan handap sakumaha inspirasi pikeun nyieun sandwich signature anjeun nu ngawangun dina dasar tuna, kentang, sarta endog. Mun porsi anu bocadillos salaku hidangan kulawarga, éta mantuan rencana payun na gaduh sagalana disusun dina masakan dina méja atawa counter ku kituna anjeun bisa mindahkeun gancang bari dina modeu assembly. Ieu mungkin sigana kawas bit gawé narik babarengan jadi loba bahan pikeun sandwich tiis -particularly lamun kudu mawa waktu pikeun uap atawa kulub kentang, masak sababaraha veggies jeung kulub sababaraha endog - tapi kulawarga anjeun na burih bakal hatur nuhun.
Paké judgment anjeun sabaraha unggal bahan ngagunakeun per jalma. waktos masak handap bakal rupa-rupa luyu jeung naon fillers mutuskeun pikeun ngagunakeun. The sandwiches bisa jadi dirakit payun waktu jeung refrigerated dugi diperlukeun, nyieun eta pilihan alus teuing pikeun lunches bagged.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 baguette Perancis panjang (atawa baguette roll atawa
- khobz )
- Pilihan: 2 sendok minyak zaitun (
- mayonnaise atawa
- vinaigrette )
- 2 sendok
- harissa (atawa asin panas)
- 1 15-ounce can of tuna (lemes)
- 1/2 béntang (diced, digodog atawa steamed)
- 1
- wortel (diced, digodog atawa steamed)
- 2 endog keras pindang (dicincang atanapi sliced)
- 1/2 bawang (beureum, minced atanapi slivered, baku)
- 1/4 cangkir olives (sliced, atawa dicincang capers)
- 1/2 tomat (dicincang atanapi sliced)
- béas pindang
- Garnish: grated kéju (Edam téh populér)
- Garnish: dicincang apu
Kumaha Jieun Éta
- Dihareupeun waktu, nyiapkeun sagala fillers asak: kulub atawa steam kentang; kulub atanapi wortel uap; kulub sarta rendang endog; kulub béas.
- Prep bahan tiis anjeun: tomat nyiksikan jeung rendang apu; rendang atanapi sliver hiji bawang; nyiksikan olives; ngilu kéju Anjeun.
- Nalika siap keur ngumpul, ngatur sagala fillers dina hiji aréa karya badag.
- Nyiksikan baguette anjeun atanapi lengthwise roti lianna. Upami hoyong, sikat roti atawa drizzle eta kalawan minyak zaitun atanapi vinaigrette; atanapi, nyebarkeun eta ku mayonnaise saeutik. Tambahkeun harissa atawa asin panas rasa.
- Barang nu roti jeung tuna, bawang, olives, kentang asak tur pilihan Anjeun tina bahan lianna. Ilaharna, bahan anu dipaké di moderation saprak rupa-rupa éta nu keur ngahiji.
- Ngalayanan bocadillos kalawan Maroko mint Tea atawa inuman sejen.
- Dibungkus ogé, anu sandwiches bisa jadi refrigerated nepi ka dua poé.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1563 |
| total Fat | 51 g |
| jenuh Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 21 g |
| kolesterol | 635 mg |
| natrium | 3.615 mg |
| karbohidrat | 120 g |
| Serat dietary | 18 g |
| protéin | 151 g |