Térong Parmesan tiasa nikmat dina kamulyaan pinuh na, tapi ogé dina samping beurat. resep gluten bébas Ieu pikeun basajan lightened up pendekatan ka Palasik Italia mangrupa kawas deconstructed terong Parmesan - sagala rasa ngeunah, tapi dina bentuk rada beda.
Gantina dunked dina nyeuseuh endog jeung goreng, térong keur gantina rasana dina oven dugi softened. térong nu sawaréh asak ieu lajeng digabungkeun jeung marinara, jumlah sedeng bagian-skim abon mozzarella, bungbu, sarta dipanggang dina oven dugi bubbly.
Taya breading, teu endog, euweuh tipung - ngan terong seger, asin marinara favorit anjeun, bumbu garing, sarta saeutik kéju pikeun anu klasik terong Parmesan gooeyness. Saos marinara boh tiasa homemade atanapi ti jar keur hiji hidangan malah leuwih gancang weeknight.
Vérsi ieu pondok-motong tina terong Parmesan bisa ngawula salaku piring samping mun sagala hidangan utama. Atawa, anjeun tiasa nyieun makan di na téa, scooping a nulungan hearty on luhureun tumpukan pasta gluten bébas atawa layered on luhureun hiji payudara hayam grilled.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 lbs. térong (boh salah badag, atanapi dua leutik), sliced kana 1/2 "buah kandel
- 1/2 sdm. tambahan minyak zaitun parawan
- 3 gelas favorit
- marinara , dibagi
- 1 cup low-Uap bagian skim abon mozzarella, dibagi
- 1 TSP. oregano garing
- 1/2 TSP. bubuk bawang bodas
- 1/2 TSP. bubuk bawang
Kumaha Jieun Éta
- Pra-panas oven ka 400 F. sisihkan a 9x9 oven piring aman.
- Susun buah térong sliced dina lapisan tunggal on luhureun hiji cadar kandel sababaraha of towels kertas. Sprinkle a ciwit tina uyah laut leuwih terong teh. Hayu diuk pikeun 20 menit ngagambar kaluar kaleuwihan Uap.
- Teundeun buah térong dina lambaran baking rimmed badag dijejeran ku mat silicone atawa kertas parchment. Drizzle minyak zaitun leuwih luhur tur Tos kana jaket. Susun buah térong dina malah lapisan dina loyang. Panggang pikeun 20 menit dina 400 F dugi softened.
- Dipiceun buah térong asak tina oven na scoop kana mangkok campur kode badag. Tuang 1 cup marinara, 1/2 cangkir abon mozzarella, oregano, bubuk bawang, jeung bubuk bawang bodas leuwih luhur. Usum secukupnya kalawan uyah jeung cabé. Campur dugi ogé dikombinasikeun.
- Tuang eusi mangkok campur kode kana handap mangrupa piring aman 9x9 oven. Top kalawan sésana 2 gelas marinara.
- Panggang dina 400 F, uncovered, pikeun 10 menit. Sprinkle sésana abon mozzarella merata leuwih luhur tur balik deui ka oven ka Panggang pikeun sejen 10-15 menit dugi kéju geus dilebur tur asin nyaeta bubbly.
- Hayu tiis pikeun 10 menit saméméh porsi.
Panginget: Salawasna pastikeun surfaces karya anjeun, utensils, Panci sarta parabot bébas tina gluten. Salawasna baca labél produk pikeun ngonfirmasi produk kasebut gluten-gratis. Pabrik bisa ngarobah formulasi produk tanpa aya bewara. Nalika di ragu, moal meuli atawa make produk hiji saméméh ngahubungan produsén pikeun verifikasi yen produk nu aya bébas tina gluten.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 114 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 9 mg |
| natrium | 492 mg |
| karbohidrat | 15 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 4 g |