vegan homemade atawa masak vegetarian teu kudu jadi nyusahkeun dina urutan janten nikmat, tur resep kayaning saos tomat marinara homemade basajan ieu téh buktina. Sakapeung, resep pangbasajanna anu pangalusna.
Dilakukeun kalawan Basil seger, tomat canned sarta saeutik minyak zaitun jeung uyah laut, ieu téh salah sahiji quickest na panggampangna cara sangkan saos marinara homemade flavorful nu, tangtosna, duanana vegetarian na vegan, kitu ogé gluten bébas jeung kolesterol-gratis.
Pasangan gampang saos tomat homemade ieu kalawan nanaon pasta, make eta dina anjeun lasagna vegetarian , atawa tambahkeun hiji diganti daging vegetarian nyieun hiji bolognese vegetarian, atawa ngan make eta dina sagala resep nu nyaéta panggero pikeun saos tomat, kayaning pasta vegetarian dipanggang ieu atanapi ieu dipanggang na breaded terong piring . Dileueut!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/4 cangkir minyak zaitun (kualitas alus)
- 1/2 bawang (dicincang)
- 2-3 cengkéh bawang bodas (minced)
- 1 (28-ounce) bisa tomat (ditumbuk atanapi diced)
- 1/2 TSP. uyah laut (atawa uyah halal)
- 1/4 TSP. taneuh seger cabe hideung
- 1/2 cangkir Basil seger, dicincang kana ribbons (chiffonade)
Kumaha Jieun Éta
- Dina skillet badag atawa panci, panas minyak zaitun lajeng sautee bawang sarta bawang bodas pikeun ngan sababaraha menit, nepi ka lemes.
- Tambahkeun dina tomat, jeung usum ogé kalawan uyah jeung cabé sarta ngidinan pikeun simmer keur 10 ka 15 menit.
- Angkat ti pan ti panas sarta aduk di Basil nu ngan méméh porsi.
Variasi resep: Lamun nyieun sambel marinara homemade, ngarasa bebas pikeun nambahkeun sababaraha langkung seasonings, Sayuran, atawa naon bae nu dipilampah.
Hiji pilihan sababaraha nu ilahar di saos marinara homemade? A touch gula bari simmering, a 1/2 séndok kapayun tina oregano, a drizzle leutik cuka balsamic, a Santika anggur bodas atawa ciwit berehan of flakes cabé beureum. pilihan sejen pikeun nambahkeun kavling rasa nyaéta pikeun nambahkeun hiji atawa dua bay daun kana tomat bari aranjeunna simmering; ngan pastikeun ngaleupaskeun éta saméméh porsi.
Tip sejen? Mun rék sneak sababaraha sayuran tanpa kulawarga anjeun nyaho éta, ditambahkeun sababaraha wortel grated, kembang engkol riced atanapi zucchini grated bari saos marinara anjeun simmering. Aranjeunna dipikaresep gé pernah malah aya bewara!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 188 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 251 mg |
| karbohidrat | 20 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 5 g |