Campuran seafood Lanie urang ngawengku kombinasi udang, scallops, yuyu, sarta / atawa sakumpulan lobster. Alus kualitas yuyu katara bisa dipaké ogé.
tomat dicincang, bawang bodas, bodas anggur garing, jeung peterseli sangkan nepi saos teh. Tos saos seafood kalawan linguine atawa pasta sarupa.
Tempo ogé
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 cangkir minyak zaitun
- 1/2 cangkir mentega unsalted
- 1 bawang badag dicincang
- 6 cengkéh bawang bodas minced
- 1 TSP. Rosemary
- 1 TSP. oregano
- 28 oz. tiasa tomat dicincang
- Uyah secukupnya
- Cabe jeung rasa
- 1 cup anggur bodas garing
- 1/2 cangkir peterseli
- 2 pikeun 3 pon asak atawa hurang atah, yuyu, lobster, scallops (kombinasi naon atanapi ngan hiji - sok atuh meuli yuyu katara)
Kumaha Jieun Éta
- Dina skillet badag, mantega panas sarta minyak - masak bawang sarta bawang bodas dugi tembus, aduk remen.
- Tambahkeun anggur; masak nepi cair geus ngejat sarta sayuran anu emas.
- Ngurangan panas; nambahkeun tomat, rempah, uyah, jeung cabé.
- Nambah seafood nu dipikahoyong (scallops na hurang atah nyandak ngeunaan 5 menit masak di saos).
- Ngalayanan asin leuwih pasta panas asak.
catetan Lanie urang: Kuring resep yuyu, hurang sarta can daging lobster tapi dasarna kombinasi sagala jalan.
Anjeun bisa ogé kawas
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 888 |
| total Fat | 54 g |
| jenuh Fat | 19 g |
| jenuh Fat | 27 g |
| kolesterol | 272 mg |
| natrium | 1.905 mg |
| karbohidrat | 27 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 64 g |