The Low kalori Omelette

The omelette (atawa omelet) mangrupakeun sarapan tur brunch populér hidangan kalayan usul di Perancis. Dilayanan panas, hidangan basajan ieu ngagabungkeun endog sarta mentega atawa minyak jeung fillings kawas kéju, sayuran, jeung daging keur bungbu éta nepi. Pergaulan sababaraha endog whisked kalawan nyangkokkeun berehan tina keju bisa jadi teu sigana kawas bagian tina rencana low-kalori, tapi sababaraha tips bisa nyieun kitu.

Eusian Omelette Katuhu anjeun

Kabeneran, omelettes mangrupakeun salah sahiji masakan paling serbaguna anjeun tiasa ngadamel. Kawas burrito atawa pizza, Anjeun bisa milih rupa-rupa toppings mun barang di jero omelette Anjeun. Mertimbangkeun kombinasi masakan pokok kawas nu ti hiji Kentang Omelet Spanyol, Italia Omelet, atawa Omelet Yunani mimitian ku konsép utama pikeun omelette Anjeun. Lajeng, anjeun tiasa mikir ngeunaan Panggantian jeung tweaks ngahurungkeun a omelette lemak kana hiji lean.

Hiji tweak basajan, contona, anu pikeun ngahurungkeun resep omelet tilu endog kana hiji anu ngagunakeun ukur dua endog. resep sejen bisa ngaganti endog nu biasa kalawan bule endog leaner atawa produk endog nepi ka nyimpen kalori. Aya ogé healthier keusikan mun nyokot tina, kawas cheeses bébas gajih-na meats lean pilihan. Diajar kumaha ngatur diri nepi sareng omelet flavorful jeung cageur nu bisa ngarasa alus ngeunaan dahar.

• 01 of 03

  The Endog Katuhu pikeun Omelet anjeun

  Sacara umum, resep omelet make tilu endog. Najan kitu, anjeun bisa kalayan gampang whisk salah sakabeh endog kalawan tilu bule endog nyieun omelet terrific kalawan ngeunaan satengah saloba kalori.

  pilihan séjén nyaéta pikeun skip endog tawar sakabehna tur ngagunakeun hiji diganti endog gantina. Lamun urang dijieun utamana ti bule endog, anjeun bakal nyalametkeun diri loba kalori. Ékspérimén kalawan béda substitutes endog sarta coba kaluar basa lolobana bodas endog dina resep kawas nu ti hiji omelet kangkung .

• 02 of 03

  Milih healthier Omelet Fillings

  Ilaharna, omelettes nu dibungkus sabudeureun hiji gundukan berehan tina keju, meats, sarta sayuran. Lamun anjeun milih fillings omelette Anjeun bijaksana, Anjeun masih bisa ngarasakeun tepung ngeunah nu teu dilegakeun waistline Anjeun. Nyokot cheeses niatna flavored kawas cheddar seukeut atawa gouda kitu nu ukur perlu jumlah leutik pikeun ngahontal rasa punch nyata.

  Alternatipna, Anjeun bisa ngagunakeun handap-kalori rupa kéju kawas bagian-skim mozzarella. Pikeun omelet meaty, buka kalayan ham lean atanapi turki Bacon, sarta skip sosis. Ngawengku saloba veggies anjeun tiasa di sakabéh omelettes Anjeun. Coba nyieun low-kalori Bacon omelette mun kickstart inspirasi omelette Anjeun.

• 03 of 03

  Jieun sorangan Omelet anjeun

  Sakali anjeun jelas dina naon jenis bahan nu Anjeun hoyong pake dina omelet kalori low anjeun, tantangan nya éta nyampurnakeun seni pembuatan omelet. Malah lamun keur novice hiji, hiji pituduh hambalan-demi-hambalan bisa ngabantu anjeun nyampurnakeun tiap hambalan proses, da whisking endog keur ngageser omelet nu onto plat Anjeun.

  Ulah poho pikeun ngagunakeun non-iteuk skillet pan masak omelet anjeun, anu bakal nyieun bersih-up gampang tur simpen nyangkokkeun berehan kalori (saprak anjeun skipping minyak beurat atawa mantega.) Bon appétit!