minyak walnut mere resep brokoli ieu mangrupa rasa metot, tapi ngarasa Luncat ngagunakeun minyak zaitun atawa minyak nut sejen.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 16 ons brokoli florets
- 1 séndok mantega
- 1 séndok minyak Anggang walnut atawa minyak zaitun
- 2 cengkéh bawang bodas, finely minced
- 1/4 cangkir finely dicincang bawang beureum
- 2 teaspoons jeruk nipis
- 1/2 séndok téh uyah
- Dash cabe hideung
Kumaha Jieun Éta
Kukus brokoli ka ngan dugi lembut.
Dina panci leutik, panas mentega jeung minyak; nambahkeun bodas minced, bawang beureum, sarta jeruk nipis. Cook ngan dugi lembut. Tos jeung brokoli sapanjang jeung uyah jeung cabé. Rasakeun tur saluyukeun seasonings.
Ngagaduhan 4.
Langkung Brokoli Resep
wijen Brokoli
Gampang Cheesy Brokoli
Brokoli Casserole Jeung Rice na Opak
Brokoli isina Casserole
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 152 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 8 mg |
| natrium | 49 mg |
| karbohidrat | 21 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 5 g |