brokoli jeung kéju piring mangrupa cara gancang jeung gampang kana jazz up brokoli seger, tur waktu nu diperlukeun ngan menit nyiapkeun jeung masak.
Kuring resep buttery nu toasted almond ti microwave, tapi anjeun bisa motong deui sababaraha gajih ku garing-toasting aranjeunna dina skillet a. Parentah pikeun duanana métode anu handap resep.
patali
Gampang Brokoli kalawan Opak asin
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 1/2 lbs brokoli (tawar)
- 1 cup cheddar kéju (atawa cheddar adun, abon)
- 1/4 cangkir almond (slivered)
- Pilihan: 2 pikeun 3 teaspoons mentega lamun toasting almond dina microwave nu
Kumaha Jieun Éta
- Motong brokoli jeung enteng pare batang sagala badag. Motong batang lengthwise dina suku. Misahkeun florets anu kacida gedéna. Bilas ogé.
- Nempatkeun brokoli dina panci jeung ngeunaan 1 inci cai. Bawa ka kulub a. Panutup jeung masak pikeun ngeunaan 5 menit, atawa nepi ka thickest batang anu lembut. Angkat ti panas sarta solokan ogé.
- Dina piring porsi, lapisan ka brokoli panas lemes jeung kéju abon sarta almond toasted. Tempo paréntah pikeun toasting nu almond slivered handap.
Kumaha Ka roti bakar Slivered almond
Skillet: Nunda almond slivered dina skillet garing jeung masak leuwih panas sedeng. Tetep gerak tur ngarobahna ka almond dugi aranjeunna browned jeung aromatik. Ieu bakal butuh 2 nepi 3 menit.
Microwave: Nunda almond dina piring aman microwave kalawan 2 nepi 3 teaspoons tina mantega. Gelombang mikro dina kakuatan 100% pikeun ngeunaan 3 menit, aduk sababaraha kali antukna masak.
Tips sarta Variasi
Lapisan nu brokoli, kéju, sarta almond dina piring baking. Luhur eta kalawan 1/2 cangkir tambahan tina keju abon sarta nempatkeun eta handapeun broiler pikeun sababaraha menit, atawa ngan dugi kéju geus dilebur.
Anjeun bisa ogé kawas
Gampang Steamed Brokoli kalayan mentega
Brokoli Casserole Jeung isina Crumb Topping
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 255 |
| total Fat | 19 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 45 mg |
| natrium | 308 mg |
| karbohidrat | 10 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 14 g |