Brussel Sprouts Jeung Stewed Omat

Brussel sprouts téh warni jeung nikmat ditambah basajan tomat stewed. Tomat, bel lada, tur seasonings nu ditambahkeun kana sprouts seger.

Ieu préparasi heran gancang jeung ngajadikeun hiji piring samping alus teuing kalawan ngan ngeunaan widang naon waé hidangan.

Kalawan Brussel sprouts, anu fresher, anu hadé. Gumantung usum, Anjeun bisa manggihan éta dijual di stalk.

Abdi bogoh kombinasi ieu. Téh mangrupa alternatif hade ka heavier Brussel sprouts gratin . Atawa coba ieu sprouts Brussel rusuh jeung Bacon . Aranjeunna keur ogé Anggang fabulous jeung bawang bodas atawa kalayan sayuran ragrag .

Naon gé Anjeun ngabutuhkeun

• 1 pound Brussel Sprouts, dikumbah, ngurangan (kira 18 nepi ka 24 spouts leutik)
• 1 tiasa (14.5 ons) tomat stewed, atawa ngeunaan 2 gelas
• tomat stewed homemade
• 1/4 cangkir dicincang
• bel cabé héjo
• 1/2 séndok oregano daun garing
• 1/4 séndok cabe hideung Freshly taneuh
• uyah, secukupnya

Kumaha Jieun Éta

1. Ngumbah sprouts Brussel tuntas. Dipiceun sagala daun luar leupas atawa discolored atawa nu nunjukkeun tanda karusakan serangga. Potong sprouts Brussel dina satengah, atawa lamun badag, kana suku.
2. Dina panci sedeng, ngagabungkeun tomat stewed, bel cabé, oregano, sarta Freshly taneuh cabe hideung Rasa jeung tambahkeun uyah, sabab diperlukeun. Bawa ka simmer leuwih panas sedeng; nutupan sarta simmer pikeun 5 menit.
3. Tambahkeun Brussel sprouts nu disiapkeun. Panutup sarta neruskeun masak pikeun ngeunaan 10 ka 15 menit, atawa nepi ka sprouts anu lembut.

Brussel Sprouts Tips Umum

• sprouts leutik anu leuwih lembut ti badag, sarta warna caang héjo téh pangalusna.
• Sprouts kalawan loba daun leupas meureun kaliwat perdana maranéhanana.
• Soak di tiis, cai asin salila kira 10 nepi ka 15 menit saméméh masak pikeun mellow aranjeunna bit.
• Motong hiji "X" dina unggal tungtung bobot bakal hasten masak.
• Tungtung bobot kedah lembut sarta nojos gampang jeung garpu nalika rengse.
• Slivered atanapi sliced ​​almond toasted pelengkap Brussel sprouts rasa nicely.

Anjeun bisa ogé kawas

Brussel Sprouts Gratin Jeung Bodas asin

Brussel Sprouts kalayan mentega asin

Pedoman gizi (per porsi)
kalori	44
total Fat	0 g
jenuh Fat	0 g
jenuh Fat	0 g
kolesterol	0 mg
natrium	71 mg
karbohidrat	9 g
Serat dietary	3 g
protéin	3 g

(Informasi gizi dina resep kami diitung ngagunakeun hiji database bahan na kudu dianggap keur estimasu. Hasil Pribadi bisa rupa-rupa.)