Kumaha hal kitu basajan tur jadi gampang tiasa jadi alus? Tapi, ieu chickpeas Goreng ngajentul, nu teu jadi loba digoréng sakumaha sautéed, mangrupakeun salah sahiji snacks favorit kuring. Éta nyandak 10 menit sangkan sarta ngeunaan 30 menit dahar ku dua anggur atawa cocktail sagelas atawa.
Ieu nuggets saeutik anu pangalusna lempeng kaluar tina skillet, tapi maranéhna ogé tetep salila tilu poé dina wadahna hawa-kedap jadi kuring sering ganda resep, nyaho kuring gé hayang sababaraha kacang sejen isukan sanggeus karya. Jeung maranéhna yakin anu healthier ti chip kentang atanapi Crackers kéju nalika kuring kudu snack lohor
Wawuh jeung chickpeas ? Chickpeas mangrupakeun hiji legume roundish rada gedé ti kacang polong populér di Wétan Tengah, Méditérania, Méksiko jeung Amérika Sarikat. Dina Spanyol, aranjeunna nuju katelah "kacang garbanzo" na di Italia salaku "ceci". Lamun maranéhna nuju digoréng, sakumaha kuring geus dipigawé di dieu, aranjeunna nuju disebut "fritos ceci".
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 (15-ounce) bisa chickpeas / garbanzos, lemes sarta rinsed
- 1 séndok minyak zaitun
- bawang bodas bubuk 1 séndok
- 1 séndok seger
- thyme daun atawa 1 séndok garing
- 1 1/2 teaspoons taneuh cumin
- Uyah jeung cabé secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Solokan, bilas, sarta chickpeas lajeng garing di anduk.
- Panas 1 séndok minyak zaitun dina skillet leutik leuwih sedeng luhur panas. Nambah chickpeas, bubuk bawang bodas, thyme, cumin, uyah, sarta cabé, jeung masak, oyag loyang kalana dugi kacang ngawitan pop (ngeunaan 7 menit).
- Solokan chickpeas dina anduk kertas, rasa jeung ngaluyukeun seasonings.
Diédit ku Barbara Rolek
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 572 |
| total Fat | 16 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 475 mg |
| karbohidrat | 84 g |
| Serat dietary | 19 g |
| protéin | 28 g |