resep gancang jeung gampang ieu Madu mustard Hayam Thighs téh jadi basajan sangkan sarta geus siap dina waktu kurang ti 30 menit. hayam geus potong strips na simmered dina asin madu mustard euyeub sapanjang kalayan wortel, bawang, sarta bawang bodas nyieun hiji dinner seungit tur flavorful.
Anjeun oge bisa make boneless, breasts skinless hayam di resep ieu, tapi potong waktu simmering handap ka 3 nepi ka 4 menit. Hayam kudu asak pikeun 165 F sakumaha diukur ku thermometer daging dipercaya jeung akurat.
resep ieu ogé bisa dijieun kalawan sayuran séjén. Gantina wortel, Sayuran root lianna kayaning dicincang kentang amis atawa parsnips bakal jadi nikmat. Anjeun bisa nambahkeun bumbu sejenna ti thyme; Basil atanapi tarragon bakal jadi tambahan nice. Nalika saos ieu ditambahkeun kana hayam, Anjeun bisa nambahkeun sababaraha kacang orok beku atawa jagong.
Sakali anjeun resep ieu memorized, anjeun tiasa nyieun kalawan saukur ngeunaan nanaon anjeun boga on leungeun. Kanyataanna, éta salah sahiji Rahasia mun masak rusuh: butuh resep nu resep tur bisa nyieun ogé jeung rupa-rupa deui nurutkeun naon di goah anjeun, fridge, sarta freezer. Kanyataanna, resep ieu bakal jadi éndah jeung udang beku atawa malah beku meatballs precooked. Masak nurutkeun kana arah pakét pikeun produk maranéhanana.
Ngawula ka resep ngajentul ieu kalawan asak panas couscous , masak béas coklat atawa pasta keur soak nepi saos tangy, sarta salad héjo tossed kalawan suung jeung tomat céri pikeun dinner nice dina weeknight sibuk.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 séndok mantega
- 1 séndok minyak zaitun
- 1 (1-1 / 2 pound) pakét
- hayam thighs (boneless, skinless, sarta motong kana strips)
- 4 wortel (sliced atanapi 1 pakét orok wortel)
- 1 bawang (dicincang)
- 2 cengkéh bawang bodas (minced)
- 3 séndok madu
- 2 sendok mustard
- 1/3 cangkir kaldu hayam
- 1/2 séndok thyme
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/8 séndok cabé
Kumaha Jieun Éta
- Ngalembereh mentega sarta minyak zaitun dina skillet beurat leuwih panas sedeng. Tambahkeun bawang; masak sarta aduk pikeun 4 menit. Lajeng nambahkeun hayam jeung wortel jeung masak pikeun 4 ka 5 menit dugi hayam keur browned on handap.
- Samentara éta, dina mangkok leutik ngagabungkeun papak, madu, mustard, kaldu hayam , thyme, uyah, jeung cabé jeung mix ogé. Hurungkeun hayam di skillet maké tongs, sarta nambahan campuran madu.
- Panutup pan jeung dibawa ka simmer a.
- Ngurangan panas kana low jeung masak hayam, aduk aya kalana, pikeun 7 nepi ka 9 menit dugi hayam geus tuntas asak pikeun 165 F jeung sayuran anu lembut.
Ngawula ka geuwat leuwih panas asak béas, pasta, atawa couscous.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 586 |
| total Fat | 30 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 12 g |
| kolesterol | 150 mg |
| natrium | 310 mg |
| karbohidrat | 32 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 48 g |