Sa'ir ngajadikeun saperti sisi piring alus pisan. The séréal sakabeh anu chewy tur boga rasa nutty alus pisan. Lamun asak leres, sa'ir anu lembut tapi masih boga saeutik hiji kacamatan, nu sarupa jeung pasta al dente. Ieu cooks kacida alusna dina cooker slow .
resep Crockpot sa'ir Casserole nikmat jeung cageur ieu bisa dilayanan salaku piring utama vegetarian atawa piring samping. Éta resep hébat ngawula barengan hayam manggang atanapi meatloaf a.
Anjeun tiasa ngagentos seasonings jeung sayuran nu dipaké dina resep gampang ieu ku sababaraha cara. Paké wortel grated, rupa-rupa jenis suung Anjeun nganggo (cremini atawa coklat suung bakal jadi nikmat), atawa tambahkeun veggies lianna kayaning zucchini sliced atanapi squash panas konéng. Iraha anjeun ngadamel parobahan dina resep, pastikeun nulis handap naon teu jadi anjeun bisa baranahan eta.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 séndok minyak zaitun
- 1 bawang (dicincang)
- 3 cengkéh bawang bodas (minced)
- 1 cup uncooked mutiara sa'ir
- jus tomat 1/2 cangkir
- 1/2 séndok téh garing daun thyme
- 1/2 séndok téh garing daun oregano
- 1/4 séndok téh uyah
- 1/4 séndok cabé bodas
- 1 beureum bel cabe (dicincang)
- 1 cup suung (dicincang)
- 2-1 / 2 gelas sayur kaldu
- 1/3 cangkir toasted kacangan pinus
Kumaha Jieun Éta
- Dina piring microwave-aman leutik, ngagabung minyak zaitun sareng bawang sarta bawang bodas. Gelombang mikro dina luhur keur 2 menit atawa nepi ka bawang nyaéta lembut.
- Lajeng ngagabungkeun bawang, bawang bodas, sa'ir, jus tomat, thyme, oregano, asin, lada, bel cabe beureum, suung, sarta kaldu sayur dina cooker slow 3-quart (ulah ngagunakeun crockpot gedé). Panutup jeung masak di low pikeun 6 ka 8 jam atanapi dugi ka sa'ir sarta sayuran anu lembut. Sprinkle jeung kacang pinus toasted ngan méméh porsi.
- Upami Anjeun gaduh crockpot anyar, pariksa sa'ir di 4-1 / 2 jam ningali lamun ayeuna teh rengse. Sayur kudu dipigawé dina titik nu teuing saprak anjeun cooker slow cooks hotter .
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 320 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 547 mg |
| karbohidrat | 47 g |
| Serat dietary | 8 g |
| protéin | 10 g |