Piring basajan ieu highlights saos lada-amis dijieun kalayan horseradish , apel, sareng krim haseum. Di handap ieu mangrupakeun bahan pisan has di asakan tradisional Jerman.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 1/2 pon budi filet (atawa flounder; seger atawa thawed)
- 2 sendok cuka (atanapi jeruk nipis)
- 1 séndok mentega (dilebur)
- 4 sendok horseradish (Freshly grated; atanapi 3-4 sendok bottled atanapi secukupnya)
- 1 apal (tart, grated)
- 3/4 cangkir krim haseum
- uyah secukupnya
- Pilihan: gula pikeun rasa
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 350.
- Mentega a casserole piring cukup badag pikeun fillet atanapi Gurame. Bilas na pat nu garing lauk. Sprinkle kalawan cuka sarta sikat mentega dilebur leuwih luhur. Tempat anu Gurame di piring buttered.
- Panggang Gurame pikeun 5 menit.
- Samentara éta, campur sesa bahan babarengan, bungbu secukupnya jeung uyah sarta gula.
- Nyebarkeun asin nu leuwih lauk na Panggang pikeun sejen 30 menit, atawa nepi ka flakes lauk gampang jeung garpu jeung asin nyaeta bubbly.
Porsi saran: asin kentang jeung steamed brokoli atanapi sprouts Brussel.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 306 |
| total Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 429 mg |
| natrium | 227 mg |
| karbohidrat | 17 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 28 g |